Victory.lab

Лето... Время солнца, отпусков и долгих вечеров на свежем воздухе ☀️.

Начало лета часто меняет наше настроение и отношение к работе. Мы замечаем, что с приходом тёплых дней мотивация падает, продуктивность снижается, работать неохота 🪫.

Почему:

◾️Во-первых, наш мозг переключается на режим отдыха. Мы чаще думаем о грядущем отпуске 🏖️, прогулках и встречах с друзьями. Это норма — организм хочет расслабиться и набраться сил.

◾️Во-вторых, длинные дни и тёплая погода создают ощущение свободы и лёгкости 🦋, что не очень сочетается с рабочей рутиной.

Замечая за собой снижение концентрации или желание «отложить на потом», не стоит "скатываться" в чувство вины. Это состояние знакомо многим! Стоит посмотреть в сторону баланса между отдыхом и работой 🧘‍♀.

Осенью и зимой нам проще много работать и достигать ↗️. Летом пусть маятник баланса качнется, в сторону отдыха и расслабления.

Как поддержать мотивацию:

◾️ Планируем задачи так, чтобы самые важные выполнять в первой половине дня.

◾️В перерывах выходим на улицу, смотрим на небо, деревья, гуляем, если обстановка позволяет — это поможет зарядиться энергией.

◾️ Позволяем себе немного гибкости в графике, если это возможно.

◾️ Напоминаем себе о целях и маленьких победах.

◾️ Не забываем о полноценном сне — он необходим для восстановления сил.

Лето — это маленькая жизнь. И, как в мультике "Паровозик из Ромашково": если мы пропустим его сейчас, то опоздаем на целый год! 😊 Поэтому, позволяем себе наслаждаться этим временем, не забывая о своих целях 🙌.

Держим в уме: мотивация — это не постоянный поток, а волны, которые можно научиться ловить 🏄.

Если чувствуете, что страх или прокрастинация мешают двигаться вперёд, или просто хочется разобраться с внутренними барьерами — пишите, я всегда готова помочь!

Берегите себя и наслаждайтесь летом! А заодно, пишите в комментариях о своих планах на лето: планируете ли отпуск, поездки ☀️🌿

Существует мнение, что психология для психов или слабаков.

Я то не такой (не такая), справлюсь самостоятельно, просто надо немного потерпеть, всё само устаканится.

Но, это далеко не так! Психология — это не только "спасение утопающих", но и мощный инструмент для улучшения качества жизни.

🔍 Кому нужна психология?

💳Успешным профессионалам, лидерам и предпринимателям.
Даже самые амбициозные и успешные люди иногда испытывают стресс, тревогу или проблемы в личной жизни. Психолог может помочь разобраться в сложных ситуациях и найти оптимальные решения.

✨Тем, кто хочет расти.
Психология помогает не только в кризисные моменты, но и на пути к самосовершенствованию. Работая с психологом, вы можете научиться лучше понимать себя, свои желания и способности.

🎷Творческим людям.
Актеры, художники, музыканты — часто сталкиваются с внутренними конфликтами и сомнениями. Психолог может помочь раскрыть творческий потенциал и преодолеть барьеры.

🎾 Спортсменам.
Далеко не только физическая форма важна для достижения успеха! Психологическая устойчивость становится важным элементом подготовки.

🌟 Известные личности, обращающиеся к психологам:

⭐️ Опра Уинфри — телеведущая, бизнесвумен и филантроп. Она открыто говорит о том, как психология помогла ей справиться с трудностями и стать успешной.

⭐️Леди Гага рассказывает о том, как психология помогла ей справиться с тревожностью и депрессией.

⭐️Эмма Стоун — актриса, обладательница премии "Оскар". Она делится своим опытом работы с психологом для преодоления панических атак и тревожных состояний.

⭐️ Майкл Фелпс — известный олимпийский пловец. Он активно использует услуги психолога для поддержания психического здоровья и повышения конкурентоспособности.

💬 Как психология может улучшить вашу жизнь?

✨Работа с психологом помогает выявить и изменить негативные паттерны мышления, наладить отношения с окружающими, повысить самооценку и обрести внутренний баланс.

✨Это путь к настоящему пониманию себя и своих потребностей.

✨Обратиться за профессиональной помощью — это знак силы и желания расти, шаг к пониманию себя и улучшению своей жизни.💪✨

📌Если вы хотите обсудить свои мысли и чувства, трудности, я на связи. Напишите мне.

Помню, когда родился мой первый сын Лёва, я считала, что не спать днями и ночами - это норма. Четыре месяца я стойко кормила его по начам сидя на диване, часто так и засыпала. Муж утром вставал на работу, а у меня было ощущение, что я ещё не ложилась. По сути так и было...

Рекомендацию опытных мам: "Ребенок уснул, и ты ложись" я плохо усвоила. Точнее, я ее проигнорировала. Днём, когда Лёва спал, я чувствовала себя бодрой, у меня много важных и интересных дел.

Ко всему прочему, в тот период я ещё оказалась заложницей диеты кормящей мамы, с которой меня ознакомили в довольно современном и прогрессивном роддоме 🙈 В этой диете значилось, что свежие фрукты и овощи лучше не есть ❌, а пастилу и "простое" печенье можно ✔️. И в какой-то момент я обнаружила что моей продуктовой корзине каждый день лежат: "юбилейное", "овсяное", зефир, сушки и пастила. Это вовсе не мои любимые сладости. Но, ведь на остальные сладости врач наложила запрет... Ещё мне было сложно наладить домашнее питание, потому что до декретного отпуска я 80% времени ела вне дома.

Ограничения в питании, тотальный недосып, резкая смена привычного уклада жизни, мощно отразились тогда на пищевом поведении. Я попала в круг эмоционального переедания, где с каждым новым витком ситуация усугублялась. Выходы из подобных ситуаций бывают разные.

В какой-то момент я встретилась со своей "точкой дна", и осознав, что пришло время изменений, оттолкнулась, и начала подъем по выбранному пути знаний и нового опыта. Мне понадобилось несколько лет для того, что бы найти все ключи и ответы. И та ситуация стала для меня "точкой роста".

Я написала эту историю потому, что слышала уже множество подобных рассказов от мам детей разных возрастов. Иногда, история начавшаяся с рождения ребенка может продолжаться годами. Не всегда есть возможность понять что происходит, когда находишься внутри ситуации. Иногда нужно иметь взгляд на происходящее со стороны. Здорово, если это взгляд специалиста. У меня тогда не было возможности обратиться к специалисту, онлайн был очень слабо развит. Сейчас с этим полный порядок 👍

Напишите, в какой точке вы сейчас находитесь? Поставьте ❤️, если тема откликается.