Liffit RU

Высокоинтенсивная тренировка всего тела 🔥 Приготовьтесь попотеть 💦|

Не забудьте поделиться с нами своим опытом тренировок 💪

Высокоинтенсивная тренировка для всего тела Высокоинтенсивная тренировка всего тела 🔥 Приготовьтесь попотеть 💦Начните с 6 повторений каждой тренировки и работайте по кругу. Так, во втором сете будет ...

🥗Какая ваша любимая пища? Поделитесь с нами своей любимой едой 💪🏻

👉Как сделать физические упражнения привычкой

1. Начните с небольших тренировок
Вам не нужно заниматься часами во время первой тренировки, помните, что вы делаете это надолго (то есть если вы пытаетесь сделать это привычкой). Мы рекомендуем вам начать с легких упражнений в течение максимум 20-30 минут в первый день, даже 5 минут будет достаточно. Цель - начать!

2. Не расстраивайтесь, если пропустили тренировку
Если вы пропустили тренировку, это не значит, что вы должны распрощаться с тренировками вообще. Это совершенно нормально, если в один прекрасный день вы почувствовали себя плохо и пропустили тренировку. Главное - проснуться на следующий день и вернуться к тренировкам.

3. Не ставьте перед собой нереальных целей
Люди, которых вы видите на обложках журналов, или люди с прекрасными летними телами приложили много усилий, чтобы достичь своего уровня. Не расстраивайтесь, если через пару дней вы не увидите прогресса, помните, что это марафон, а не спринт. Это не значит, что вы не сможете добиться такого же прекрасного внешнего вида, просто знайте, что это не произойдет за короткое время.