Bril Go

«Искажения контроля» либо делают вас ответственными за весь мир, либо делают ответственными всех, кроме вас.

Искаженное мышление в стиле «сверхконтроля» дает вам ошибочное чувство всемогущества. Вы боретесь за то, чтобы контролировать все аспекты вашей подготовки и выступления, или любой другой ситуации в вашей жизни.

Вы уверены, что только вы контролируете игру и ответственны за все ваши действия.

Это приводит к снижению самооценки при любой неудаче и потере мотивации идти дальше.

Другой вариант когнитивного искажение - это «отсутствия контроля», которое отнимает у вас всякий контроль.

В любой ситуации вы чувствуете себя на «периферии», будучи неспособным повлиять на других и на ситуацию.

Вы чувствуете, что результат событий в большинстве случаев от вас не зависит. И тогда любой внешний фактор пагубно влияет на вашу реакцию на неудачу.

Вы опять не ощущаете себя бойцом, а уровень мотивации катиться вниз как снежный ком с горы.

1. Вы не можете и не должны контролировать все. Нет такой ответственности!

2. Вы не можете зависеть от внешних факторов. Перенесите фокус внимание на свое состояние и свои действия в текущем моменте.

Как справляться с искажениями мышления, вас научат наши наставники-психологи и бывшие спортсмены.

Работа кипит…. BRIL GOooo!!!

Ещё несколько искажений мышления, которые вы должны знать.

«Самообвинение».
Вы последовательно обвиняете самого себя за то, что в реальности может не быть вашей виной.

Это может касаться любой ошибки, когда на самом деле ваш соперник вынудил вас ошибиться.

«Персонализация». Вы считаете, что все имеет отношение к вам, сравниваете себя с остальными, и сравнение оказывается не в вашу пользу.

«Чтение мыслей».
Вы предполагаете, что близкие вас не любят, сердятся на вас за ваши ошибки и неудачное выступление или им на вас наплевать и так далее, без каких-либо реальных свидетельств верности ваших предположений.

Так же вы приписываете тем, кто смотрит ваше выступление разные суждения и оценки.

Это три «питательных блюда» для вашего внутреннего критика.