Telo

«Я отекаю» -, что делать?
Разговор с нутрициологом .voevodova

✔️ НЕ УМЕНЬШАЙ КОЛИЧЕСТВО ЧИСТОЙ ВОДЫ

Обезвоживание — это угрожающее жизни, аномальное состояние организма, поэтому, если уровень жидкости снижается до критических значений, то организм будет ее задерживать.

✔️ СЛЕДИ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКА В РАЦИОНЕ

При недостатке белка вода будет уходить из сосудов, как из дырявого шланга, вызывая отёки

✔️ НЕ ЗАБЫВАЙ О СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДАХ И ЖИРАХ

При нехватке углеводов быстрее сжигаются белки, привет дряблость тела

✔️ ВКЛЮЧАЙ В РАЦИОН ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ПРОДУКТЫ

Они помогают избегать запоров. Запоры приводят к внутренним токсинам, которые мешают движению лимфы.

✔️ ДОСТАТОЧНО ДВИГАЙСЯ

Нагрузка на мышцы и достаточное количество движения помогают нормализовать ток крови и лимфы в организме, выводя лишнюю жидкость и уменьшая отеки.

✔️ РИТУАЛЫ ПРОТИВ ОТЁКОВ

Массаж сухой щеткой, ванны с магниевой солью, аппаратный и ручной массаж, прессотерапия.

Челендж на формирование полезных привычек проходит в ТГ .voevodova
Подписывайся, переходи в ТГ КАНАЛ по ссылке в шапке профиля