Natalia Enns

Как питаться во время болезни коронавирусом?

Правильное питание во время болезни поддерживает работу иммунной системы и позволяет ей быстрее справиться с вирусами. Для этого эксперты в области нутрициологии рекомендует придерживаться некоторых правил.

1️⃣ Следить за достаточным поступлением жидкости в организм.

При COVID-19 больной может испытывать жар, рвоту, диарею, кашель, которые способствуют потере жидкости. Это может привести к сгущению секреции легких и как следствие – к пневмонии. Согласно зарубежным клиническим рекомендациям, человек во время болезни должен каждые 15 минут выпивать 60-120 мл воды.

2️⃣ Сделайте упор на белковую и калорийную пищу.

Даже если у вас нет аппетита, есть нужно обязательно. Небольшими порциями, но есть. Для победы над вирусами организм нуждается в калориях и белке, чтобы не нарушались метаболические процессы и не снижался вес.

3️⃣ Питание должно быть витаминизированным.

Ешьте продукты, которые содержат витамины А, С, цинк и кальций. Ими могут быть цитрусовые, яблоки, сладкий перец, квашеная капуста, зелень, нежирные молочные и кисломолочные продукты, отварная рыба жирных сортов, телятина, курица и т. д.

4️⃣ Во время болезни следует отказаться от сладкого и мучного, различных соусов и заправок для еды, полуфабрикатов, колбасных изделий, алкоголя, фаст-фуда и другой вредной пищи. Так как их употребление нарушает микрофлору кишечника и угнетает функции иммунной системы.

5️⃣ Следите за весом.

В период заболеваний COVID-19 он является индикатором гидратационного и нутритивного статуса пациента. Его снижение говорит о потери жидкости, жира и мышечной массы. Всё это может привести к сложному восстановлению после болезни.

‼️Уберечь себя от сложных последствий болезни также помогает полис Международного медицинского страхования. С ним застрахованному лицу доступны все виды лечения коронавируса (при необходимости и стационарное), диагностические мероприятия, в которые обязательно входит своевременная компьютерная томография, реабилитационные программы.

Другое преимущество - с полисом ММС вы никогда не столкнётесь с такой проблемой, как долгое ожидание доктора на дом или же отказа от медицинского осмотра в домашних условиях. А в условиях пандемии сегодня это частое явление. Люди по два-три дня ждут врачей, иногда так и не дожидаются.

То есть полис ММС направлен на своевременное оказание медицинской помощи при COVID-19 и на сохранение душевного спокойствия и уверенности человека в условиях пандемии.

Чтобы подобрать полис ММС и рассчитать его стоимость, свяжитесь со мной любым удобным для вас способом:

✉️ Директ;
📞 звонок по телефону +7(495)989-41-30;
🌍 заявка на сайте (ссылка в шапке профиля ).

Как наша обувь влияет на здоровье?

Ежедневно мы проходим десятки километров, поднимаемся по лестницам, стоим в различных очередях. И даже не задумываемся над тем, что наши ноги подвержены стрессу.

Причиной стресса может быть неправильно подобранная обувь. Она не только деформирует ступни, но и влияет на осанку, нарушение работы внутренних органов и даже на поступление кислорода в головной мозг.

Самой распространенной проблемой является "косточка" у основания больших пальцев ног. Ей подвержены все любители тесной и узкой обуви 👞

Вот небольшой список вредной обуви:

👠 туфли на высоком каблуке;
👠 туфли на шпильке;
👞 тесная обувь;
🥿 балетки;
👡 шлепанцы.

Чтобы сохранить свое здоровье, нужно выбирать максимально комфортную, удобную обувь. Стоит обращать внимание не только на внешний вид, но и на качество.

Экономить на обуви не стоит так же, как и на полисе страхования здоровья. Ведь с ним вам «шагать» долго. И от его качества и условий будет зависеть ваш «путь» и ваше физическое состояние.

А какую обувь предпочитаете вы - удобную или красивую?