Time To Sport

🏊‍♂️🏃‍♂️ Великолепные результаты спортсменов Time To Sport на акватлоне 18 февраля!

В минувшее воскресение наши друзья из команды ТЕМП пригласили нашу банду принять участие в акватлоне.
Ребятам предстояло проплыть 1000 метров, а затем отправиться в манеж и преодолеть дистанцию в 5 километров.

Честь прекрасной половины Time To Sport пришлось отстаивать нашей красотке Лере Михайловой . И Лера великолепно справилась с этой задачей-забрав серебряную медаль среди девушек. Водная гладь покорилась ей за 17:26, а беговой этап за 20:51.

Наш тренер Павел Крапивко успевал не только поддерживать своих спортсменов, но и демонстрировать шикарные результаты: 1000м в бассейне он преодолел за 18:55 и беговой этап длиной 5 километров за 18:24.

Александр Кормилец на достигнутом недавно звании марафонца останавливаться отказался. 1000 метров он проплыл за 19 минут 51 секунду, а затем доказал, что держать ровный темп на беге-его суперсила. С темпом 3:56 он пробежал 5 км за 19:39.

Особенно хотим поздравить с дебютом Евгения Федосеева , для которого этот старт был первым в спортивной карьере. Не смотря на волнение, Женя проплыл за 28 минут и 18 секунд, а на беговом этапе показал результат 23:37.

И конечно благодарим наших друзей-спортивную школу ТЕМП за прекрасную организацию. А за яркие фото спасибо фотографу .bike.run.photo

«Преимущества бега босиком: почему это стоит попробовать каждому?»

Бег является одним из самых популярных видов спорта, который приносит множество пользы для здоровья. Но постоянный бег в кроссовках с большим уровнем амортизации и поддержки не дает полностью прочувствовать бег.

1. Укрепление мышц: Бег босиком требует большего усилия от мышц стопы, икроножных, мышц голени. Тренировки без обуви помогают укрепить эти мышцы, что в улучшает стабильность и силу ног.

2. Улучшение биомеханики: Бегая босиком, развивается более естественная биомеханика движений.
Бегуны становятся более осознанными в своей постановке ноги и беговом цикле, что может помочь улучшить технику бега и снизить риск травм.

3. Улучшение баланса и координации: Бег босиком требует от спортсмена большей стабильности и баланса, так как отсутствие амортизации обуви требует более точных и скоординированных движений.

4. Укрепление связок и сухожилий: Бегая босиком, спортсмены по-новому нагружают связки и сухожилия ног. Это способствует их укреплению и улучшает их эластичность, что помогает предотвратить травмы и укрепляет ноги.

5. Повышение чувствительности стопы: Без обуви спортсмены получают более прямой контакт с поверхностью, что позволяет им лучше ощущать и реагировать на каждый шаг. Это помогает улучшить стабильность и амортизацию при беге, а также улучшает чувствительность стопы в целом.

На беговых тренировках TIMETOSPORT мы регулярно используем бег босиком для улучшения наших спортивных показателей.

Начните с 5-минутной заминки босиком, постепенно увеличивая дистанцию, а также попробуйте выполнить СБУ без крсоссовок.

В конечном итоге вы сможете открыть новые грани своего бегового потенциала!