Raven_grenade

Для ленивых, но целеустремленных)

Правильное положение колен и постановка ног влияют на нужную зону.
В зависимости от вашей цели, упражнения можно немного изменить и получить уже новый эффект подтягивания мышц.
Готовься к весне правильно 👍