MuzSomnia

А что помогает вам? ☺️

🎵 Топ-5 причин, почему музыка - лучший помощник в медитации 🧘‍♀️

1. Успокаивает ум

Мягкие звуковые волны помогают снизить активность «внутреннего диалога» и перейти в состояние глубокого покоя.

2. Настраивает на нужную волну

Правильно подобранная музыка синхронизирует ритмы мозга с частотой дыхания, погружая в медитативное состояние быстрее.

3. Углубляет ощущение присутствия

Музыка якорит внимание в настоящем моменте - каждую ноту можно «чувствовать» здесь и сейчас.

4. Снимает напряжение и стресс

Некоторые композиции стимулируют выработку дофамина и снижают уровень кортизола - гормона стресса.

5. Создаёт безопасное пространство

Музыка помогает «отключиться» от внешнего шума и создать ощущение уюта и внутренней тишины.

Подписывайся, чтобы узнать больше 🎹🤍