Green Gym

E timpul să iesi din cotidian, să te desprinzi de grijile zilnice, de sarcini și responsabilități și să te concentrezi doar pe responsabilitatea pe care o ai fata de propria persoana si fata de calitatea vieții tale.

Hai deci cu noi, echipa Green Gym și Lotus Sport într-un sejur Fitness Camp. Ți-am pregătit un weekend plin de activități sportive, de informații din cele mai utile, de oameni cu zâmbetul mereu pe buze, ca tu să te încarci cu cele mai frumoase și bune energii.

Te așteptăm pe 20-22 octombrie 2023 in Brașov, Casa Ezio, lângă Canionul 7 scări, unde vei avea parte de:

💥 2 nopți de cazare cu demipensiune

💥Antrenamente in inima naturii

💥 Seminar de nutriție și lifestyle

💥 Drumeții, socializare și relaxare

💥 Plus multe alte surprize

Profita de prețul early bird și rezerva-ti locul pentru DOAR 680 RON/persoana!! Pentru înscriere este necesar doar un avans de 300 RON!! Asadar, nu mai sta prea mult pe gânduri ⬇️

Pentru înscrieri și orice alte informații nu eztia să ne contactezi:

☎️ 0770345615

📧 [email protected]

📍 Str. Gavrilov Corneliu, Nr 195 (clădire Big, et. 1)

Creatina este o substanta organica pe care corpul uman o sintetizeaza prin conversia aminoacizilor: glicina, arginina si metionina. Creatina contribuie la furnizarea de energie in toate tesuturile corpului, insa cu precadere in cele ale muschilor si creierului. Energia generată din descompunerea ATP-ului este cea care alimentează contracția mușchilor și susține aproape toate activitățile pe care le întreprinzi. În cazul activităților de mare intensitate, precum săriturile pe ladă sau sprinturile, ATP-ul se epuizează rapid, după 8-10 secunde. Dar, dispunând de creatină – și, prin urmare, de mai multe molecule fosfat- vei putea alerga puțin mai mult, să faci câteva repetări în plus sau să ridici o greutate puțin mai mare.
Exercițiile intense consumă repede stocurile disponibile de creatină, iar producția rămâne în urmă față de cantitățile dezirabile. Aici prinde bine suplimentarea.
Pudra de creatină monohidrat este cea mai studiată și cea mai eficientă, iar studiile clinice arată că folosirea ei zilnică are ca rezultat câștiguri semnificative de musculatură netedă, forță, definire musculară și performanță a exercițiilor.
creatina ar trebui "încărcată" timp de cinci-șapte zile pentru a supersatura țesutul muscular. Ia 5 grame de patru ori pe zi în timpul acestui proces, și după circa o săptămână, poți reduce la circa 5 grame pe zi pentru a menține acel nivel ridicat. Cel mai bun moment pentru a folosi creatina este imediat după antrenamente, pentru a ajuta la înlocuirea ATP-ului consumat și pentru a declanșa refacerea mușchilor și reconstrucția.