Bebe somnoros

Salutare! ⁠
Din păcate nu voi lucra în următoarea perioadă, deși sunt cu gândul și inima la voi, părinții care continuați zi de zi să supraviețuiți și să rezistați cu puiul vostru, în ciuda dificultăților somnului.⁠
⁠
Urmează să aduc pe lume al doilea nostru copilaș, și nevoia noastră acum este să ne concentrăm pe pregătire și familie. ⁠
⁠
Vă voi da de știre când reiau consultațiile.⁠
⁠
Mulțumesc că mă urmăriți și sunteți în căutarea soluțiilor.⁠
Când voi avea timp voi mai crea conținut gratuit care să vă ajute cu informații. Până atunci puteți apela la colegele mele consultante absolvente ale Family Sleep Insitute. Anul acesta ne-am înmulțit și este ceva ce mă bucură, pentru că nevoia e foarte mare în România. ⁠
⁠
Multă sănătate și spor în găsirea soluțiilor potrivite pentru familia voastră!⁠
⁠
Ana.⁠
⁠

O oră de culcare timpurie seara aduce cu sine numeroase beneficii:
- previne luptele care apar de obicei la ora de culcare seara
- împiedică trezitul în timpul nopții
- descurajează trezirile extrem de matinale
- reglează și prelungește somnurile de zi

Aș vrea să subliniez că o oră de somn timpurie seara nu duce la o oră de trezire timpurie dimineața, ci din contră. Dacă copilul e pus seara mai devreme la somn, atunci reușește să aibă încă un ciclu de somn profund dimineața devreme. Altfel îl pierde.

DE CE nu e potrivită o oră de culcare invariabilă, fixă seara, de exemplu 7 fix:
- deoarece aceasta nu ia în calcul ritmul biologic al copilului, durata stării de veghe de la ultimul somn de zi, sau nivelurile de activitate. E normal ca ora să varieze între 30 și 60 de minute, în funcție de cm se comportă copilul după-amazia târziu.

Atunci CÂND să culcăm copilul seara?

- Cel mai bun moment în care copilul poate fi pus la culcare seara, este atunci când devine somnoros, înainte să devină prea obosit. (Pentru asta trebuie să știți semnele de somn și pe cele de oboseală, și să fiți cu ochii pe copil, pentru a le observa.)

- Dr. Mark Weissbluth recomandă intervalul 18:00-20:00 ca fiind cel mai potrivit.

- Țineți cont că până la vârsta de 6 săptămâni programul de somn al bebelușului este neregulat, acesta adormid adesea seara tarziu (23:00 poate), dar după 6 săptămâni, ora de culcare biologică va deveni mai timpurie, treptat, ajungând poate chiar până la ora 18:00. Dacă nu vei pune copilul la somn mai devreme, acesta va deveni prea obosit, și va fi mult mai greu să adoarmă.

- Mai poți opta pentru o oră de culcare seara mai devreme, temporar, când copilul ratează un somn din zi, sau se întâmplă ceva care îi disturbă somnurile și devine prea obosit. Ora de culcare mai rapidă îl ajută să își regleze din nou somnul, și să îl recupereze pe cel pierdut.

Eu recomand pe cât posibil să alegi ora de culcare în funcție de nevoile și semnele copilului. Știu că uneori e dificil. Dar merită efortul, pentru sănătatea și buna dispoziție a puiului!

Programul de somn 💤⁠
⁠
Menținerea unui program consistent de somn-veghe are beneficiul că va consolida procesul intern de trezire-adormire, dictat de ceasul intern al creierului.⁠
⁠
După ce am născut noi operam după ideea: când îi va fi somn, va dormi. Și era foarte haotic somnul.⁠
⁠
După patru luni de dificultăți de adormire, m-am apucat să citesc și să învăț. ⁠
Așa am descoperit conceptul de "ore biologice". Adică orele la care copilul ar trebui să doarmă, sau mai bine zis e setat să doarmă.⁠
⁠
Am fost foarte sceptică la început. Nu am crezut că e valid. Și am studiat. Am căutat argumente. M-am convins, apoi am început să o observ pe micuța noastră. Și se pare că funcționează coprul și ritmul ei pe orele biologice. ⁠
⁠
Asta nu înseamnă să pui copilul la somn doar pentru că este ora x. Nu! Mereu prioritare sunt semnele de somn ale copilului. Dar, dacă cunoști conceptul de ore biologice, și urmărești copilul, încercând să creezi un soi de rutină zilnică a somnului, vei observa că natural, copilul va doarme la anumite ore. Ore care se dovedesc momente-cheie pentru somnul profund și sănătos.⁠
⁠
Așa că nu pot decât să recomand atenție la orele de somn.⁠
⁠
Vom mai discuta despre ele.⁠
⁠

Deseori noi, părinții, nu suntem pregătiți pentru o schimbare spre bine în somnul copiilor. ⁠
Săptămâna trecută micuța mea a adormit fără prezența mea. De la ultimul salt mental, când a plâns foarte mult și a trebuit să o concolăm, și să stăm cu ea până adoarme, în încăpere, am rămas cu asocierea asta de somn - prezența unui părinte în cameră. Dar zilele trecute, după ce am pus-o la somn, a trebuit să ies scurt din încăpere, și ce să vezi, fetița nu a început să plângă, nu a obiectat, ci și-a găsit o poziție comodă, și până să vin eu înapoi, a adormit.⁠
⁠
Cred ca tare mult subestimăm copilașii. În mod special în primul an au o putere de învățare uriașă. Și sunt mult mai adaptabili decât noi adulții. Nu e fain? :)⁠
⁠