Andreea Turc - Personal Trainer

cei de la ALLNUTRITION au produse foarte calitative și la un preț super bun✨

👉🏼 "ANDREEATURC" pentru reduceri la orice produs

aici găsiți și site-ul lor: https://allnutrition.ro

🌆

OMEGA 3
keep your Omega 3 - Omega 6 ratios balanced

- pentru că un dezechilibru poate duce la inflamații, ceea ce poate duce la diverse boli.

Sunt 3 tipuri de acizi grași Omega 3: ALA, EPA și DHA.

ALA - în multe alimente vegetale: spanac, soia, nuci, semințe de chia, de in.
EPA și DHA - în majoritatea fructelor de mare, inclusiv in peștii grași și alge.

Beneficii:

1. luptă cu depresia și anxietatea

2. sănătatea ochilor

3. sănătatea creierului

4. reduce riscul bolilor cardiace

5. reduce grăsimea din ficat

6. piele sănătoasă

7. diabetul

8. osteoporoza

9. artroza

VITAMINA D

e vitamina de care majoritatea oamenilor au deficit, deși e una foarte importantă. asta pentru că se găsește în foarte puține alimente, iar oamenii nu stau suficient la soare pentru a lua cantitatea necesară, mai ales iarna.

e o vitamină solubilă în grăsimi, deci o puteți lua împreună cu acizii grași Omega.

Beneficii:

1. contribuie la buna funcționare a tiroidei, paratiroidei și a hipofizei

2. previne apariția rahitismului, osteoporozei și fracturilor - esențială pentru absorbția calciului la nivel intestinal

3. asigură o funcție neuromusculară normală

4. rol în reglarea ritmului cardiac

5. necesară pentru buna formare și dezvoltare a creierului și ajută la optima funcționare mentală pe parcursul vieții

6. stimulează activitatea sistemului imunitar

7. potențează funcțiile pe care le execută vitamina A și C în organism

8. contribuie la prevenirea unor boli autoimune precum: artrita reumatoidă, scleroza în plăci și bolile inflamatorii intestinale

pentru atunci când vrei o masă ușoară și bogată în vitamine și fibre