Heiko Ryu
Share
Se pare că odată ce faci Pilates…începi să folosești tehnica peste tot.
Roll Up pentru cafeaua de dimineață.
Roll Up pentru cocktail.
Control. Respirație. Precizie.
Nu spunem că este necesar…
Dar nici nu spunem că nu. 🩵🩵🩵
Bdul Regina Elisabeta nr. 71, București
Programari pe WhatsApp: 0784 909 292
„Arăți mai fericită.”
Mulțumesc. Mi-am lăsat cortizolul pe Reformer. 🩵
Poate sună ca o glumă, dar există la mijloc un mare adevăr.
Pilates Reformer nu înseamnă doar un corp mai puternic sau o postură mai bună. În minutele în care ești prezentă, respiri, te concentrezi și te miști cu intenție, sistemul tău nervos primește și el o pauză.
Pleci cu mușchii activați.
Cu mintea mai liniștită.
Și…cu zâmbetul pe buze.
Uneori, cea mai frumoasă schimbare nu este ceea ce se vede în oglindă. Este felul în care te simți când ieși pe ușă.
Bdul. Regina Elisabeta nr. 71, București
Programează-te pe WhatsApp: 0784 909 292
02/07/2026
YOUR FUTURE SELF ALREADY SAID YES.
Uneori, cea mai bună decizie nu este cea care pare confortabilă.
Este cea pe care viitorul tău ar fi vrut să o iei mai devreme.
Un antrenament.
O oră pentru tine.
Un “da” spus propriei persoane.
Bdul Regina Elisabeta nr. 71
Programări pe WhatsApp: 0784 909 292
Nu este despre coaste.
Este despre conexiunea cu centrul corpului.
Când spunem „coboară coastele”, nu vrem să te apleci înainte și nici să îți ții respirația.
Când spunem „coboară coastele”, nu vrem să te apleci înainte și nici să îți ții respirația.
Vrem ca partea inferioară a coastelor să rămână aliniată deasupra bazinului, fără să se deschidă excesiv. În această poziție, abdomenul profund se activează mai eficient, coloana este mai bine susținută, iar mișcarea devine mai controlată.
În Pilates, diferența o fac detaliile.
Bdul Regina Elisabeta nr. 71, București
Programează-te pe WhatsApp: 0784 909 292
MindfulMovement PilatesTips MoveWithIntention
01/07/2026
Nu căutăm perfecțiunea.
Antrenăm ceva mult mai valoros: capacitatea de a ne adapta, de a reveni și de a ne simți din nou acasă în propriul corp.
Mișcarea nu este doar despre mușchi.
Este despre sistemul nervos.
Despre respirație.
Despre prezență.
Iar de fiecare dată când alegi să te întorci pe saltea, construiești puțin mai mult din această capacitate.
Dacă simți că este momentul să începi, te așteptăm la Heiko Ryu.
Bdul Regina Elisabeta nr. 71, București
Programează-te pe WhatsApp: +40 784 909 292
La prima vedere, diferența pare mică.
În realitate, ea schimbă complet felul în care corpul lucrează.
În acest exercițiu încearcă să:
- menții coloana lungă, fără să te prăbușești în umeri;
- activezi centrul (core-ul) înainte de a începe mișcarea;
- lași genunchiul din față să se îndoaie natural, în timp ce pelvisul coboară controlat;
- distribui greutatea uniform, fără să împingi excesiv în brațe.
Scopul nu este să mergi cât mai jos.
Scopul este să păstrezi controlul pe toată durata mișcării.
În Pilates, rezultatele nu vin din amplitudinea mișcării, ci din calitatea ei. 🤍
Heiko Ryu Pilates Reformer Studio
Bulevardul Regina Elisabeta 71, București
Programări pe WhatsApp: +40 784 909 292
„O să vin la Pilates după ce mai slăbesc.”
Este, probabil, una dintre cele mai des întâlnite fraze pe care le auzim.
Dar adevărul este că nu ai nevoie de corpul „perfect” ca să începi. Ai nevoie doar de primul pas.
La noi vei găsi un spațiu în care ești binevenit exact așa cm ești astăzi.
Fie că este prima ta oră de mișcare, că revii după o pauză sau că pur și simplu îți dorești să te simți mai bine în corpul tău.
Pilates nu este recompensa după ce slăbești.
Poate fi chiar începutul schimbării.
Începe de unde ești.
De restul ne ocupăm împreună.
PilatesJourney MindBodyConnection Wellbeing HealthyMovement StartWhereYouAre
29/06/2026
Embodiment nu este despre a face mai mult. Este despre a încetini suficient încât să începi să îți auzi corpul.
Trăim adesea în minte: planificăm, analizăm, alergăm de la un lucru la altul. Iar, fără să ne dăm seama, pierdem legătura cu ceea ce simțim cu adevărat.
În practica de Embodiment nu căutăm performanța.
Creăm un spațiu în care sistemul nervos se poate simți în siguranță, iar corpul își poate aminti că nu trebuie să fie mereu în alertă.
De aici începe schimbarea.
Nu prin forță.
Ci prin prezență.
Te așteptăm să descoperi această practică la Heiko Ryu.
În fiecare sâmbătă, de la 11:00. 100 lei/persoană.
Acces pe bază de programare pe Whatsapp: 0784 909 292
28/06/2026
Mișcarea începe înainte de primul exercițiu.
În lumina care intră în studio.
În spațiul care te invită să încetinești.
În detaliile gândite cu grijă, astfel încât să te poți concentra doar asupra ta.
La Heiko Ryu credem că fiecare detaliu are un rol. Pentru că atunci când mediul este construit cu intenție, corpul răspunde diferit.
Forța nu înseamnă să lucrezi mai mult.
Înseamnă control.
Precizie.
Respirație.
Mișcări executate cu intenție, nu din grabă.
Pe Reformer, fiecare exercițiu îți provoacă întregul corp, dezvoltând forță, mobilitate și stabilitate în același timp.
Uneori, cea mai importantă schimbare începe atunci când alegi să încetinești.
Să îți observi respirația.
Să fii prezent.
Să îți asculți corpul, fără să îl grăbești.
Pentru noi, Pilates este mai mult decât mișcare. Este un spațiu în care revii la tine, puțin câte puțin, cu fiecare sesiune.
Un abdomen puternic nu înseamnă doar forță.
Înseamnă control, stabilitate și precizie.
La Reformer Pilates, fiecare exercițiu începe din centru.
Iar asta schimbă felul în care te miști, atât în studio, cât și în viața de zi cu zi.
The beauty is in the control.
HEIKO RYU Pilates Studio
Bdul. Regina Elisabeta nr. 71, București
Programări pe Whatsapp: 0784 909 292
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Bulevardul Regina Elisabeta Nr 71
Bucureşti Sectorul 5
050016
