Dr. Vasi Rădulescu

Când primești așa comentariu…

Știți deja că nu sunt de acord cu suplimentele bombastice, nestudiate, care promit marea cu sarea. Majoritatea au reclame mincinoase și din păcate piața asta ar trebui să fie strict reglementată.

Prioritate absolută pentru oricine e dieta sănătoasă, care să asigure toți macro și micronutrienții. Problema apare când e foarte greu să îți iei un element anume din dietă. Sau ai situații speciale care cer mai mult.

Aici intervine suplimentarea.
Dacă e făcută cu cap, e foarte bine.

🔰 Ce suplimente iau eu?

1. Creatină. Nu e doar pentru mușchi. E și pentru creier. Și pentru tot corpul. 5 grame pe zi. Studiile aici susțin clar acest supliment.

2. Glicină. Două-trei grame seara, înainte de culcare. Credeți-mă, o să-mi mulțumiți.

3. Magneziu. Musai bisglicinat. Cuplat cu glicina, cu o oră înainte de somn.

4. Boron, 3 mg pe zi. Pentru oase, dar mai ales pentru hormoni (testosteron în special). Are și efect antiinflamator.

5. Vitamina D 5.000 unități cu vitamina K 200mg. Aici apar studii la greu. Cuplați cu expunerea la soare.

Voi ce luați?

✅ Lasă un comentariu și îți zic dacă e OK ce iei!

Vasi.

Zic bine?