Melania Stanciu

⏹ Apariția sindromului burnout are rareori o singura cauză, de regulă fiind determinată de mai mulți factori externi și interni.

🔳 Cauzele externe pot fi legate de volumul mare de muncă, ce implică o suprasolicitare, ore suplimentare, presiune şi un mediul de lucru neprielnic, uneori generator de conflicte între colegi, etc.
Factorii interni pot fi legați de dorința obsesivă de perfecțiune, lipsa somnului, epuizare emoțională, stres, anxietate, lipsa încrederii în sine, trăiri de vinovăție sau rușine.

〰️ Simptomatologia este diversă, însă de cele mai multe ori realizăm situaţia când deja suntem într-un stadiu avansat.

▪️Practic, sindromul burnout este răspunsul psihologic al
fiecărui individ la un eveniment stresant sau un cumul de evenimente din viaţa sa. Modul în care fiecare om reacționează la solicitări (mai mult sau mai puțin adaptativ), depinde de cm evaluează și își reprezintă situația respectiva, ce prioritizează și cm percepe emoțional costurile alegerilor pe care le face.

▫️ Oricum ar fi, primul pas când “bateria este descărcată” este timpul să iei o pauza de câteva zile în care să ai grija de tine și, desigur, să ceri ajutor.

▶️ Kilogramele în plus, la fel ca cele în minus ascund de regulă cauze emoționale. Atunci când o persoană a acumulat sau a pierdut multe kilograme, este foarte posibil ca în viața acesteia să fi existat sau să existe un dezechilibru care a condus la asta. ◀️

❕ Ceea ce nu ajunge să fie spus în cuvinte, se reflectă adesea pe corpul și în organismul nostru. ❕

◾️ Este esențial să conștientizăm legătura dintre psihic și corp, să înțelegem că trăirile, sentimentele, emoțiile noastre sunt în strânsă legătură cu propriul corp, acestea influențându-se reciproc. ▪️

Ce ți-ai dori să fii dacă ai fi un instrument muzical?