Psihopotam

LA CE SĂ TE AȘTEPȚI CÂND TE DUCI LA TERAPIE

Dacă te hotărăști să începi o terapie, iată pe scurt, câteva lucruri pe care ar trebui să le știi.

Ce voi face (unele lucruri le vom face împreună):
- Te voi asculta cu mare atenție.
- Îți voi cere să ai încredere în mine, e o condiție esențială pentru a avea loc o terapie.
- Voi pune multe întrebări, ca să te înțeleg pe tine, contextul în care trăiești acum și ce ai trăit în diferite etape ale vieții tale.
- Voi pretinde uneori că nu înțeleg, pentru a primi explicații suplimentare. În acest timp și tu îți vei auzi propriile explicații.
- Vom reveni periodic la unele subiecte
- Voi încerca să fac din viața ta o narațiune coerentă, cu sens.
- Câteodată voi încerca să explic cu cuvintele mele ceea ce am înțeles din ceea ce am auzit. Poți să nu fii de acord cu mine, poți să-mi spui că am înțeles greșit.
- Vom încerca să descifrăm regulile și tiparele de relaționare care se repetă în timp.
- Vei fi tot timpul în controlul discuției, vei spune ce vrei, când vrei și cm vrei. Important e să spui.
- Te voi trata cu respect, ca pe oricare altă ființă umană.

Ce nu voi face:

- Nu voi vorbi despre mine. (Știu, e inegal, dar e mai bine așa)
- Nu voi discuta despre terapia ta cu alte persoane.
- Nu voi da sfaturi.
- Nu voi da teme pentru acasă.
- Nu voi căuta să îmi impun propriul punct de vedere.
- Nu voi judeca.
- Nu voi putea face minuni într-o ședință, terapia necesită timp. De la o ședință la alta vei observa că ceva funcționează, subtil dar persistent.
- Nu voi folosi substanțe, sugestie, hipnoză, manipulare, magie, wodoo.

Uniforma de liceu - între rebeliune și conformism

După ce și-au aruncat cu furie uniformele (urâte) pe care erau obligați să le poarte la liceu, în timpurile comuniste, adolescenții au adoptat cu voluptate uniforme la fel de urâte: geci negre, blugi, în picioare teniși sau adidași.
Adolescenții încalcă regulile, testează limitele, dar... rebeliunea e doar pentru părinți sau substitutele lor (profesori, adulți în poziții de putere).
De fapt, aderența la grupul de prieteni și la regulile găștii din care fac parte e totală.

Craciunul este cel mai potrivit moment sa ne gandim la parinti si copii, deopotriva.
Am cules cateva idei despre "parenting", definit in linii esentiale.

In loc de bunatate se pot pune si alte lucruri, in functie de nevoile parintilor: sa ai note mari, sa fii cuminte, atent, politicos, generos, devreme acasa... lista este nesfarsita.

”Bunătatea e o condiție care ni s-a pus când eram mici, în funcție de ea am primit sau nu lucruri pe care ar fi trebuit să le primim necondiționat, cm ar fi iubirea părintească; motiv pentru care fiecare dintre noi trebuie s-o audă clar, s-o vadă negru pe alb, chiar și la 20, 30, 40 de ani distanță- și mai ales dacă părinții nu ne-au spus-o: băi, ești un copil bun, ai fost un copil bun, acum du-te în lume. E o dezlegare. Altfel, ne străduim toată viața să dovedim -nici noi nu știm cui că suntem un copil bun, ne risipim energia spre folosul nimănui sau ne conformăm etichetei: nu sunt un copil bun, în fine, de ce aș mai face asta sau cealaltă?”

(Fragment dintr-un interviu cu scriitorul Bogdan Coșa)

psih. Raican Magda

Despre ce vorbim când vorbim de psihanaliză
I
O viață examinată

Numeroasele abordări terapeutice ce se revendică de la curentul psihanalitic conțin un sâmbure comun: respect pentru complexitatea fiecărui individ în parte, importanța acordată proceselor mentale inconștiente și valoarea pe care o are explorarea trăirii subiective, pentru fiecare dintre noi.
O viață examinată produce cunoașterea de sine, creștere și ne ferește de trăirea impulsivă a existenței
Autocunoașterea profundă are efecte benefice asupra sănătății. Exprimarea emoțională, caracteristică terapiilor psihanalitice, ajută la menținerea unui echilibru, o sănătate fizică mai bună și la micșorarea vulnerabilității, inclusiv pentru sistemul imunitar.