Nutrition Club Shake-It

Neața, neața!

Acum că a venit sezonul rece, revenim la o variantă de mic dejun preferată: budinca de măr cu scorțișoară 🧡
Am folosit shake vegan de măr, bază de proteine cu vanilie, apă și am adăugat scorțișoară, câțiva fulgi de migdale și semințe de chia.

Are o aromă specială, perfectă pentru zile de toamnă răcoroase 🤩

Voi ce mâncați la micul dejun?

Da, putem combina carnea cu cartofi 🤯
Da, se va digera tot pentru că avem un organism foarte inteligent care își face treaba cât timp primește nutriție de calitate în fiecare zi, cât timp ne hidratăm și ne odihnim suficient, cât timp includem în rutina noastră zilnică sportul.

Nu, nu ne vom îngrășa de la această faimoasă și mult discutată combinație, cât timp ne încadrăm în necesarul nostru caloric zilnic conform scopului personal 🙏

Da, proteinele pot fi combinate cu carbohidrați. Este una dintre regulile de bază ale unei farfurii corecte și echilibrate: proteine + carbo + grăsimi sănătoase.

Nu trebuie să dăm vina pe combinații de alimente sau ore de masă pentru că acumulăm kg, ci trebuie să rămânem informați și să facem modificări în stilul nostru de viață astfel încât să fim în formă și să ne bucurăm și de plăcerile vieții fără să avem remușcări sau frustrări. 💪