Iulia Badea

mănâncă ouă și îți vei păstra masa musculară în timp ce ești în deficit.
Adaugă pâine și acum ai energia să te antrenezi bine și să rămâi concentrată chiar și în zilele pline, cu meetinguri unul după altul.
Și adaugă avocado. Îți vei echilibra hormonii, vei absorbi vitaminele corect și nu o să te mai lupți cu poftele pe la ora 4 după-amiaza.
Corpul tău funcționează cel mai bine când le ai pe toate trei în aceeași farfurie, pentru că îți oferă tot combustibilul de care ai nevoie ca să rămâi în deficit fără ca organismul tău să lupte împotriva ta.
Asta înseamnă că vei putea să fii consecventă de la o săptămână la alta… iar asta este cheia rezultatelor.
Scrie „GHID” în comentarii și îți trimit ghidul meu gratuit de nutriție în care îți explic exact cm să îți construiești mesele corect.