Organizo

Pentru mine, „mai puțin” a fost şi continuă să fie un factor important al modului în care am ales să-mi ghidez viața. De-a lungul timpului, acest "mai puţin" mi-a oferit, de fapt, foarte mult. În primul rând, mai multă linişte şi claritate. În al doilea rând, m-a ajutat să iau decizia de a învăța un nou domeniu care azi, după aproape cinci ani, îmi aduce atât de multă bucurie. În al treilea rând, mi-a oferit spațiu să pot ajuta alți oameni. Mi-a creat premisele pentru a fi disponibilă pentru mine şi pentru ceilalți cm nu mi-aş fi putut imagina înainte de 2018. Şi nu vorbesc doar de lucruri materiale când spun "mai puțin". Spun mai puțin din toate - obiecte, informații, sarcini…orice. Deoarece, în fond, simplitatea aduce spațiu pentru ce contează cel mai mult.

Însă, să creezi simplitate și să aduci o cultură a lui „mai puțin” în viața ta nu e deloc ușor. Cu toții trăim într-o lume a super-abundenței și a suprasolicitării continue. A trăi cu simplitate, pe termen lung, nu doar o lună sau câteva luni, este aproape la fel de greu ca a termina un doctorat.

Totuşi, ce e de făcut? Long story, short (deşi ar fi multe de zis aici, între paranteze), în primul rând, defineşte şi clarifică care sunt valorilor tale, după ce te ghidezi. În al doilea rând, fii foarte selectiv(ă) cu ceea ce (și cu cine) alegi să îți petreci timpul, energia și atenția. De ex., fiecare e-mail din Inbox, fiecare postare din Instagram peste care scrolezi, fiecare obiect cumpărat îți consumă timp, energie, spațiu și bani. Oricât de greu ți-ar fi la început, fii selectiv(ă) la maximum. Nu lăsa alte agende să-ți înlocuiască propria agendă. Și nu lăsa „lucrurile” să îți fure liniștea și sănătatea.
În al treilea rând, simplifică. Începi cu spațiul fizic, deoarece ordinea din jur are un efect imediat asupra modului în care ne simţim şi poate fi o sursă de satisfacție şi motivație. De exemplu: o garderobă organizată = un început de zi mai bun şi mai uşor. Mai mult, renunțarea la obiectele de care nu mai ai nevoie poate fi extrem de eliberatoare. Haosul exterior reflectă adesea ceea ce am tot amânat în interior. Să atingi obiectele, să reflectezi la ce au însemnat și, în final, să le lași să plece—poate fi un exercițiu terapeutic, care te poate ajută să faci loc pentru ceea ce aşteaptă deja la "uşă".

Deşi poate suna exagerat, simplitatea poate fi un factor al unui stil de viaţă (mai) sănătos. Las mai jos câteva referințe, în susţinerea ideii. În fond, care-i cel mai mare risc? Nu-ți face bine, oricând te poţi întoarce la mai mult.

PS: bine te-am regăsit 🤗

Referințe:
○https://newsroom.ucla.edu/magazine/center-everyday-lives-families-suburban-america
○https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32219461/
○https://www.apa.org/topics/research/multitasking
○https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S105774081400093X
○Jain, V. K., Gupta, A., & Verma, H. (2023). Goodbye materialism: exploring antecedents of minimalism and its impact on millennials well-being. Environment, development and sustainability, 1–27. Advance online publication. https://doi.org/10.1007/s10668-023-03437-0

Lucrez cu acest om de ceva vreme, iar atunci când am povestit despre ce îşi doreşte acasă şi cm vrea să se simtă, a ales o poză (cea din stânga) şi a completat cu următoarele cuvinte "atmosferă caldă şi luminoasă". Apoi am lucrat împreună în direcția aceasta, iar a doua imagine este de acasă, de acum.

Îți mulțumesc, ştii tu 💚

(Scriu foarte, foarte rar aici în ultima vreme deoarece facultatea de psiho şi sesiunile m-au acaparat cu totul. Promit să revin curând la obiceiurile din trecut, căci tare-mi place să împărtăşesc cu voi din ce ştiu şi rezultatele din sesiuni 💚)

În general, o garderobă bine adaptată, curățată şi completată ne poate salva de multe bătăi de cap (pe noi toți, de la mic la mare). Şi nu doar dimineața, dar mai ales. Poate fi un punct bun de plecare pentru cunoaştere, pentru economisire, cumpătare, încredere, autonomie, independenţă, echilibru, creativitate, organizare, planificare, frumusețe, stil, obiceiuri sănătoase. În poze-i garderoba unei adolescente de 16 ani, şi , după ce am sortat împreună hainele, am făcut ţinute şi am văzut ce i-ar mai fi nevoie (câteva tricouri şi cam atât), am măsurat spațiul, am aşezat lucrurile în funcție de logica/modul în care le foloseşte, de accesibilitate, dar şi în funcţie de materiale, lungimi, grosimi etc.

M-am simţit tare bine să lucrez cu ea alături, să simt că-şi ia spațiul înapoi, că poate respira (la propriu, dar mai ales la figurat), că se face loc pentru ea. Să vadă şi să se vadă.

Aşa cm spuneam şi acum ceva vreme, perioada adolescenței este o perioadă tare importantă - aici se formează identitatea, se definitivează credințe şi valori, se dezvoltă intens discernământul, gândirea pe termen lung, reglarea emoțională, se leagă şi se dezleagă iubiri, se descoperă pasiuni, se dau examene, se învaţă mult şi multe. Pentru toate acestea este nevoie de spațiu. Şi de multă iubire, ascultate şi răbdare.

Să facem loc pentru viață ♡

Acum mai bine de #4 ani eram în cea de-a #4 lună a unei iniţiative care mi-a arătat că poţi face minuni cu o garderobă bine aleasă şi potrivită activităţilor şi corpului tău. Îmi propusesem atunci să testez cm e să te îmbraci timp de 4 luni cu puţin peste 30 de articole vestimentare pe care le aveam în garderoba mea "capsulată". La început mi-a fost teamă că nu o să găsesc atâtea ținute, că poate e exagerat, că poate nu se poate, totuşi, să fie bine cu puţin. Apoi, cu fiecare zi care scotea la lumină o ținută faină din acelaşi dulap de haine, prindeam curaj şi încredere că s-ar putea să fie ceva bun în intenţia mea.

Am văzut atunci că nu trebuie să fie mult pentru a fi bine, indiferent cât de creativ, "uşor de plictisit" şi fascinat de haine ai fi. Şi când e multă creativitate, nu-i aşa că cel mai bun loc de exersat este să faci din puțin, minuni? 😊

Patru ani mai târziu, ştiu, simt şi cred că soluţia nu va sta niciodată în numere de haine sau în rețete universal-valabile de tipul 5×5 (deşi şi ele pot oferi un start bun), ci în ce ți se potriveşte ție, în viața ta, astăzi. Apoi, e puţin probabil să ajungi să simţi că ai ajuns la o garderobă într-o singură zi, după ce ai scos totul afară din dulap şi te-ai luptat cu ani de zile de achiziții, decizii mai puţin inspirate şi munţi de ataşamente.

Răbdare ♡