Psy Class

Grup de terapie organizat in cadrul Centrului PsyClass de colega noastra Oana Lefter. Ii asteptam pe cei care considera ca au nevoie de aceasta experienta 😊

Va multumim tuturor pentru donatiile voastre!
Am reusit sa trimitem un prim transport catre Ukraina si Centrul de donatii este in continuare deschis.
Continuam sa strangem lucruri utile pentru cei care au nevoie. Oricat ne-ar fi de greu, exista oameni carora le e si mai greu, oricat am avea de putin, exista oameni care au si mai putin.
Va multumim pentru implicare!

Pandemia si lucrurile bune

Desi poate parea paradoxal la prima vedere, vremea pandemiei poate aduce si lucruri bune in viata noastra. Dincolo de gandurile impovaratoare care ne-au coplesit poate de multe ori, dincolo de emotii precum neliniste, anxietate, tristete, confuzie sau poate furie, am putea intrezari si lucruri folositoare.
Pentru a limita efectele coronavirusului, libertatea noastra a fost restransa semnificativ si am vazut ce inseamna asta pentru fiecare dintre noi. Si poate abia acum ne-am dat seama ce importanta este! Libertate pe care inainte o aveam la indemana si poate nu o valorizam. Libertatea cotidiana, de a iesi la plimbare, la o cafea cu prietenii, de a merge la serviciu, la cumparaturi. Inainte aveam toate aceste lucruri si nu le observam, le vedeam ca pe un dat, ceva implicit si nu ni se parea mare lucru. Oare ce am putea lua bun din asta? Sa traim in prezent si sa valorizam din plin ce avem, fara a alerga vesnic d**a un posibil viitor ideal!
Inainte munceam poate foarte mult, dorindu-ne statut, ascensiune profesionala si mai multi bani. Acum poate o parte dintre aceste lucruri a disparut. Si cu ce am ramas oare? Cu persoanele dragi noua, familie, prieteni. Oare am putea sa ne regandim sistemul de valori, sa vedem care sunt acele lucruri carora sa le acordam mai multa atentie?
In viata tumultuoasa de dinainte poate pierdeam din vedere pe cea mai importanta persoana – eu insami/insumi. Acum putem folosi o parte din timp pentru mai multa odihna, relaxare, pentru pasiunile noastre, pentru lucrurile de suflet. Dandu-ne voie sa exploram, sa fim creativi si sa descoperim poate pasiuni noi. Si apoi, d**a pandemie, putem continua in aceeasi directie. Putem invata sa ne acordam timp si pentru noi insine.
In ceea ce priveste relatiile noastre in familie, poate experientele acestei perioade au fost diferite. Poate a fost o mai mare apropiere sau poate statul impreuna a devenit uneori prea mult. Poate au aparut conflicte, poate ponderea rolurilor noastre s-a schimbat, fiind intr-o masura mai mare sot/sotie, tata/mama, prieten etc. Ce am putea invata? Ca in cuplu, familie e nevoie sa avem si comportamente autonome si comportamente impartasite. Ca fiecare are nevoie de timp impreuna si de timp pentru el. Ca uneori, in cadrul spatiului comun, avem nevoie de un spatiu individual, in care sa ne retragem. Mai putem exersa sa vedem lucrurile si din perspectiva celuilalt, sa intelegem ce simte. In plus, putem sa invatam ca d**a pandemie sa echilibram rolurile din viata noastra, astfel incat sa nu mai ducem unul dintre ele la extrem, sa nu ajungem la suprasaturatie si emotii negative.
Acum poate ne simtim uneori de parca am trai cu sabia lui Damocles deasupra capului si constientizam mai mult faptul ca sanatatea este nepretuita! Si poate suntem mult mai atenti la a ne pastra sanatatea, pentru ca si mersul la doctor in vremea pandemiei poate reprezenta un risc! Asa cm acum putem face lucrul acesta – sa avem grija de sanatatea noastra, tot asa putem face acest lucru si d**a ce se termina pandemia. Continuand sa mancam echilibrat, sa facem miscare chiar si acasa, sa reducem/eliminam fumatul etc
Vremea pandemiei nu s-a terminat inca si pentru a o depasi si a iesi din ea cu bine sau poate chiar a o folosi pentru a creste la nivel personal, e nevoie in primul rand sa pornim de la acceptare. Acceptarea situatiei din prezent, cu restrictiile generate de coronavirus la nivel de societate, pe care nu o putem schimba. Sa acceptam ca sunt lucruri pe care nu le putem controla la nivel individual. In acelasi timp, sa facem tot ceea ce tine de noi pentru a schimba ceea ce poate fi schimbat: sa pastram o igiena personala mai riguroasa, sa respectam distantarea sociala, tinand seama de sfaturile specialistilor, sa cautam si sa punem in aplicare acele solutii care ne sunt de ajutor. Si sa ne folosim intelepciunea de a face diferenta intre ceea ce sta si ceea ce nu sta in puterea noastra sa schimbam! Pentru a nu ne cantona intr-o zona toxica pentru noi, a nu patina intr-o directie care nu duce la nici un rezultat! Astfel incat sa mergem (poate incet, dar sigur!) catre acea zona care ne aduce starea de bine!

Daniela Stanciu - Psihoterapeut

Stimati pacienti,
Datorita starii de urgenta in care se afla Romania si a nevoii de a va proteja si a ne proteja de infectarea cu coronavirus, cea mai mare parte a activitatii Centrului PsyClass se desfasoara in prezent in mediul on-line. Stim, este neobisnuit si pentru noi dar asa este mai sigur pentru toti.
Activitatea medicala a clinicii ( partea de psihiatrie) se desfasoara in continuare in cabinet, d**a un program special si luand masuri speciale de dezinfectie.
Nu va panicati, vom face tot ce putem pentru a va asigura continuitatea tratamentului.
Pentru orice clarificari apelati receptia clinicii la tel 0751 133 134.
Sa ne revedem sanatosi!
Echipa Centrului PsyClass