Pilates ca stil de viata

Împreună cu principiile sale și prin exerciții țintite intărește acei mușchi profunzi de bază care sunt responsabili de susținerea coloanei vertebrale și ai pelvisului pentru a ne ajuta să ne menținem o postură bună. Astfel, începem să devenim mai conștienți de mușchii pe care trebuie să îi folosim (și cum) pentru a ne susține corpul sănătos!

Astazi vorbim despre STRETCHING!

In clasele noastre de pilates si postural folosim foarte mult elemente de stretching deoarece acesta vine cu o multime de beneficii, sporind calitatea antrenamentului!

Hai sa vedem cateva dintre ele:

❇️ Corecteaza postura!
De ex, miscarile de stretching dedicate zonei spatelui ajuta la alinierea coloanei vertebrale si corecteaza o postura deficitara. Cu cat mu**hii nostri sunt mai puternici, dar si mai lungi, cu atat vor putea mentine coloana intr-o pozitie buna. Exercitiile fizice urmate de stretching ne pot ajuta sa ne recastigam echilibrul muscular.

❇️Sporeste mobilitatea musculara si articulara evitand accidentarile!
Fara stretching, fibrele musculare devin mai rigide si o simpla miscare mai rapida care le intinde poate duce la accidentare.

❇️ Elibereaza tensiunea data de rigiditatea mu**hilor!
D**a o clasa in care predomina stretchingul te vei simti mult mai detensionat si cu pofta de viata!

❇️Imbunatateste circulatia sangelui.
Acesta creste cantitatea de sange transportata catre mu**hi iar o circulatie buna inseamna faptul ca mu**hii primesc mai multi nutrienti si sunt mai sanatosi.

❇️Ofera energie! D**a o sesiune de stretching simti ca poti sa muti muntii.🤩😜

❇️Relaxeaza si elimina stresul. Conexiunea dintre minte si corp este fascinanta. Deseori ne exprimam inconstient starile emotionale in diverse moduri fizice. Tensiunea musculara ne face mai stresati. Odata detensionati mu**hii, scade si stresul.

Pilates Props = o clasa in care la exercitiile de baza din tehnica Pilates sunt adaug*te accesoriile!

Acestea pot fi: greutati mici, banda elastica, inelul de pilates (pilates ring), bastonul, mingea de pilates sau altele. Folosind aceste accesorii, exercitiile fie vor putea deveni mai usoare si accesibile incepatorilor, fie putem face ca exercitiile de baza sa ofere noi provocari practicantilor deja cu experienta.🤩

Te provoc sa incerci o clasa PILATES PROPS alaturi de comunitatea noastra! 🤜🏻🤛🏻

📲Suna la 0768322772 sau lasa mesaj in privat si fa-ti rezervare la urmatoarea clasa!

Incearca antrenamentele de grup alaturi de comunitatea noastra si iti garantăm ca vei dori sa revii cat mai curând! Atmosfera este primitoare si prietenoasa iar exercitiile sunt adaptate capacitatii fiecărei persoane in parte. Pilates inseamnă conexiune -corp, concentrare, , stare de bine, , sigurantă, eficientă, respiratie si postură corecta!

Clasele de care poti beneficia intr-o saptamana sunt:

Dimineața🌞:
❇️Pilates pentru spate
❇️Postural
❇️Yogalates

Seara🌛:
❇️Total Body Pilates
❇️Pilates Props
❇️Fit Pilates


Pentru programare📱suna acum la 0768322772 și rezervã-ți locul la clasa preferata!



📌Locatie : București,str Liviu Rebreanu nr 30A, sector 3

Pilates ca stil de viata Pilates mat, Stretching, Kinetoterapie
Contact: 0768322772