Psiholog Ionica Pocriste

Sănătatea mentală nu începe în terapie, începe în rutină.

Somnul, alimentația, mișcarea, conectarea interumane influențează direct emoțiile.

- Lipsa somnului poate duce la anxietate.
- Alimentația haotică poate provoca instabilitate emoțională.
- Sedentarismul este semn de energie scăzută
- Lipsa conectării interumane poate arăta o stare depresivă.

Corpul și mintea nu sunt separate.
Mintea este influențată de micile rutine zilnice.
Corpului tău îți arată când mental ceva nu mai este bine.

Ce obicei mic ai putea schimba azi!