LowDieto

🔸Grăsimile omega-3 ajută la combaterea inflamației asociate cu obezitatea. 🧬

🔸Conform unui studiu publicat în Journal of Nutritional Biochemistry, acizii grași omega-3 EPA și DHA scad producția de citokine pro-inflamatorii. 👩🏻‍🔬

🔸Un alt studiu din Frontiers in Nutrition a constatat că suplimentarea cu omega-3 reduce markerii inflamației la persoanele cu obezitate. 🌡️📉

🔸 Continuăm discuția despre cm să vă reglați adipokinele pentru a combate inflamația din obezitate. 🧬

1️⃣ Exercițiul fizic regulat crește adipokinele antiinflamatorii precum adiponectina. 🏋️‍♀️

2️⃣ Urmează o dietă antiinflamatorie bogată în omega-3 și antioxidanți. 🍎🥑👍

3️⃣ Încearcă suplimente țintite precum curcumina, ceai verde și probiotice. 💊