Psiholog Roxana Alecu

Câți dintre noi nu am fost îndrăgostiți măcar o dată? E acel timp în care ne gândim non-stop la persoana de care ne-am îndrăgostit, ne rușinăm când îl/o întâlnim, inima începe să bată tare, palmele ne transpiră, iar oamenii ne spun “dar tu ce ai de nu ești atentă, te-ai îndrăgostit”. E faza incipientă pentru a face loc iubirii de mai târziu.

Creierul ne este inundat de substanțe chimice, hormoni precum dopamina, oxitocina, adrenalina și edorfine care ne schimba comportamentul, ne fac mai euforici și sunt responsabile pentru toate reacțiile noastre fizice.

Mai multe poți afla, dacă nu ai apucat să urmărești emisiunea, pe youtube sau în reluare azi de la ora 15:00:

https://youtube.com/playlist?list=PLgW0WDrViy_6yHlRaSWGMz6MWZXM7pyEd&si=6AdgafKkNvHDTpxf

Câți dintre voi au exercițiul introspecției? Al întrebărilor bune, care să aducă claritate în interior. Cei mai mulți oameni pe care îi întâlnesc nu își pun întrebări: “oare din ce motiv X a ales așa?”, “ce m-a determinat pe mine să am x reacție?”, “cum m-am comportat eu?”, ce aș putea îmbunătăți la mine?”, “care sunt lucrurile de care fug constant?”, “dacă X lucruri se tot repetă, eu ce fac la fel?” și lista poate continua…

Cred ca nu știm să facem introspecție pentru ca nu am fost învățați sa stăm cu noi, ci mai degrabă am fost încurajați sa privim în afara noastră. Câți dintre noi ne uităm în noi atunci când suntem răniți? Căutăm permanent vinovați în afara noastră și încercăm să punem reflectorul pe celălat. În tot acest timp în noi e întuneric, nici măcar o fărâmă de lumină care să ne încălzească.

Apoi simțim durere și în mod natural, căutăm alinare tot în ceilalți. Dar când privim în noi? Când luăm o pauză de la spirala în care am intrat? Când decidem să judecăm mai puțin și să înlocuim asta cu înțelegere?

Ce poveste are fiecare în spate? Prin ce lentile privesc în exteriorul meu?

Răspunsul pe care îl primesc deseori este: “Nu m-am gândit la asta.”
Este în regulă! Nu am învățat să fim atenți cu noi, dar putem exersa.

Fiind un produs bio-psiho-social, omul are nevoie de alți oameni pentru a se putea regla. Noi ne co-reglăm emoțional doar în relație cu alți semeni, pe când introspecția este un proces solitar. De aceea vă încurajez să apelați la un psihoterapeut care să vă fie alături în acest proces. 🤗🙌🏻

Ieri am fost invitată la emisiunea “Experți în Sentimente” pe A7TV cu Dr Daniel Duță și Adrian Stoica să discutăm despre 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐭̦𝐢𝐮 𝐢̂𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐩𝐥𝐮 𝐬̦𝐢 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞, 𝐮𝐧𝐞𝐨𝐫𝐢, 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐠𝐫𝐞𝐮.

Subiectul emisiunii de ieri m-a atras din primul moment în care am aflat ca îl vom dezbate și cu siguranță sunt foarte multe de spus pe această temă. Spațiul personal este o temă discutată foarte des în terapia de cuplu, pentru ca majoritatea au o dificultate în a înțelege această nevoie de autonomie.

La începutul unei relații, doi indivizi separați, se unesc și formează o nouă entitate – „noi” care exercită o puternică influență asupra celor doi. Din acel moment, echilibrul dintre cei doi indivizi și „noi” variază din cauza luptei dintre nevoia de autonomie a individului și dorința de intimitate cu „noi”.

Ca să menținem DORINȚA e nevoie de SPAȚIU.

Vreau să vă împărtășesc un pic și din experiența pe care am avut-o acceptând invitația. Am mai fost invitată de câteva ori la emisiuni similare și mereu am ajuns să refuz, fie răceam, fie intervenea ceva (parcă era un făcut). Am realizat ca era un mecanism de apărare pentru ca imi era frică să mă expun. Cei din jur mereu m-au încurajat să “ies la lumină” căci am lucruri valoroase de spus. De această dată am simțit ca a venit momentul să ies din “cabinet” și să vorbesc pentru mai mulți oameni. Am avut emoții foarte mari și credeam ca nu o să reușesc să transmit ceva coerent, dar la final m-am simțit extraordinar ca am făcut asta. Am primit o mulțime de mesaje de apreciere și încurajare să continui. Așa o să fac! Emoțiile sunt bune și mă bucur ca există și le pot simți.

Vă mulțumesc tuturor celor care ați fost alături de mine și mulțumesc pentru invitație!

Pentru cei care nu ați văzut emisiunea vă las aici un link:

https://www.youtube.com/live/ZpAZEzER2nI?si=a5wDJp4QnaQ2To-Y

Deconectarea de la propriul corp se poate manifesta în diferite moduri, printre care regăsim:

1. 🥗Nu îti este aproape niciodata foame sau sete- dar cand ajungi acasa d**a munca, nu știi ce sa mănânci mai repede fiindcă simți ca ti se face rău de foame.
2. 🧠Ai pierderi de memorie- nu îți poți aduce aminte sarcini simple care pentru corp sunt doar automatisme, spre ex nu mai știi drumul de la muncă spre casă.
3. 👩‍❤️‍👨Nu mai simti empatie fata de ceilalti - îți este dificil sa te pui in locul celorlalți pentru ca asta presupune o conectare și la partea emoțională.
4. 🍔Manânci compulsiv/emotional ca sã te linistesti - nu intelegi exact ce te împinge spre acest comportament dar totuși simți nevoia sa mănânci/ronțăi ceva încontinuu.
5. 🤕Nu mai poti simti cu adevarat emotiile placute - sistemul nostru emoțional nu este selectiv, nu poate ”închide” doar emoțiile negative, ci blochează întregul flux de trăiri. Corpul nostru înmagazinează toate emoțiile și trăirile noastre.

A ne conecta la un corp care păstrează amintirea tuturor experiențelor noastre, frumoase sau dureroase este un proces care necesită timp și care este nevoie să fie făcut în siguranță.

Corpul nostru, își va cere revanșa pentru anii în care nu am avut grijă de el, ne va trage semnale, se va îmbolnăvi, ne va face irascibili, va pune kilograme pe el, va da jos prea mult etc. Modurile prin care el strigă către noi sunt multe și face asta neîncetat.

Te încurajez să îl asculți și să îi dai voie să fie! 🙏🏼

Părinții care au fost tratați bine, își tratează copiii mai bine. Cei care au fost tratați rău, își tratează copiii rău. Mulți părinți au propriile lor traume de care nu sunt conștienți și pe care le transmit copiilor lor.

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Foficialmedia.com%2Fgabor-mate-daca-nu-te-simti-dorit-atunci-o-sa-folosesti-tot-ce-ai-ca-sa-faci-alti-oameni-sa-te-doreasca%2F%3Ffbclid%3DIwAR1sNLYkBu4UFzDDE4Bgu38BTYn4sWIhtsXnyOomo_R9GX6WIuZolmtwikk_aem_AUhq1zbafzvNjWbb4fpVLLvu-1Ocnpf4X_SiUp5iw76floGa5-5xSTFgan5NSvK4xkY&h=AT0eg2utAsAQ4mkRdQQcPP6LYp3Mdlul4xTuByYkekkH5q6Rm_BfikSASA_1AJAqpZOUgXvVtXC5fYXcoS6_L-fp8iQTcu25GiX924IcFHVCrm42WNl1chn1xTm1kPo&s=1

Gabor Mate: Dacă nu te simți dorit, atunci o să folosești tot ce ai, ca să faci alți oameni să te dorească - Oficial Media Gabor Mate: Dacă nu te simți dorit, atunci o să folosești tot ce ai, ca să faci alți oameni să te dorească Partea a doua din interviul oferit de Gabor Mate in emisiunea ”Eu pot”, moderată de Anca Mazilu la TVR1. Prima parte se poate citi aici: Gabor Mate: Lumea Gabor Mate: Dacă nu te s...