Află-te

␥ Mintea este cea mai sofisticată creație a creierului, o poveste țesută atât conștient cât și inconștient.

␥ Creierul are nevoie de corp că să știe ce este aceea emoție, el construiește emoția cu ajutorul corpului, având o miza de la care pornește. Creierul pregătește corpul pentru a face față provocărilor.

␥ Pe fond de constrângere nu vom fi niciodată creativi.

␥ Mintea ne manipulează tot timpul.

␥ Nu știm cm arată lumea din jurul nostru, știm doar versiunea dată de propriul creier. Creierul face o mediere între ce este fizic și ceea ce a generat el. În esența, noi vedem ceea ce credem.

␥ Fixăm în creier ceea ce are o funcție emoțională. Emoția este un indicator al echilibrului.

␥ Creierul se degradează mai mult iarnă decât vara.

␥ Emoția cea mai regulatoare este calmul nu fericirea.

Iată câteva concepte valoroase aduse de către Conf. Univ. Dragoș Cîrneci, specialist neuroștiințe, în interviul atașat.

Carmen🤗
Află-te

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

Remodelarea creierului - Conf. Univ. Dragoș Cîrneci, specialist neuroștiințe Realizator: Mirela Vasadi BlasiusCât de bine ne putem cunoaște mintea? Căci mintea este creierul aflat în acțiune. Aflăm de la specialistul în neuroștiințe, ...

␥ Te-ai întâlnit vreodată cu un om, poate un lider, care, odată cu creșterea în putere, a început să se comporte ca și cm ar fi fost de neatins? Sau poate chiar tu te-ai simțit tentat să te lași pradă acestui sentiment de superioritate odată ce ai câștigat influență și autoritate?

␥ Puterea este, fără îndoială, o forță incredibilă. Cu toate acestea, odată ce o deții, riști să cazi pradă unor comportamente dăunătoare. Nu degeaba se spune că atunci când dai putere cuiva, îl vei cunoaște cu adevărat. Acest lucru ne arată cât de mult poate influența puterea comportamentul nostru.

␥ Sindromul Hubris reprezintă acea cădere în capcana propriei măreții, când încrederea în sine devine excesivă și se transformă în aroganță. Este momentul când un lider, de exemplu, își pierde legătura cu realitatea și începe să ignore nevoile și opiniile celor din jur.

␥ Adevărata măsură a unei persoane ce deține puterea, nu constă doar în ceea ce realizează, ci și în modul în care își folosește puterea pentru a inspira și a îmbunătăți lumea din jur.

␥ Istoria abundă în exemple ale sindromului Hubris, de la Icar, care și-a găsit sfârșitul la înălțimi prea mari, până la liderii moderni care și-au ruinat carierele din cauza propriei lor mândrii. Dar există o lumină la capătul tunelului 😊 - smerenia și echilibrul.

␥ Smerenia este cheia pentru a rămâne conectat la oameni și la realitate, recunoscându-ți limitele și fiind deschis la opinii și sfaturi. Echilibrul te ajută să rămâi centrul calm în mijlocul furtunii, luând decizii ponderate și având grijă să nu îți pierzi direcția.

␥ Indiferent dacă ești într-o poziție de leadership sau doar îți dorești să fii mai conștient de puterea ta personală, amintește-ți mereu să rămâi umil și echilibrat. Puterea are un mod ascuns de a-ți distorsiona percepția de sine dacă nu o ții sub control. Adevărata putere nu stă în ceea ce obții, ci în felul în care o folosești pentru a face lumea un loc mai bun pentru toți.

Carmen🤗
Află-te / AFLĂ-TE

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

␥ Fără vulnerabilitate nu există creștere autentică. Ea are loc doar atunci când ne deschidem sufletele și ne eliberăm de frică.

␥ Vulnerabilitatea ne permite să recunoaștem că suntem ființe umane complexe, cu emoții și experiențe variate. Este locul unde curajul se întâlnește cu adevărul și unde putem să ne exprimăm autenticitatea.

␥ Adesea, însă, oamenii consideră că a avea dreptate este esențial pentru a-și menține integritatea și respectul de sine. În încercarea de a avea mereu dreptate, uităm uneori să fim vulnerabili și să recunoaștem că nu suntem infailibili. Curajul de a fi vulnerabil presupune să ne expunem și să recunoaștem că putem greși sau că nu avem toate răspunsurile. A avea dreptate poate oferi o senzație de siguranță și control, însă adesea ne poate împiedica să construim conexiuni autentice cu ceilalți și să ne dezvoltăm în mod personal.

␥ Prin contrast, curajul de a fi vulnerabil implică să ne deschidem inimile și mințile, să ne asumăm riscuri și să ne acceptăm imperfecțiunile. Acest act de curaj ne poate aduce înțelegere și conexiune autentică cu ceilalți, iar în acest proces putem învăța și ne putem dezvolta în moduri pe care nu le-am fi anticipat.

␥ Atunci când avem curajul să fim vulnerabili, ne dăm șansa de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine și pe cei din jur. Este un pas crucial în călătoria noastră către evoluție și dezvoltare personală. Vulnerabilitatea este o parte esențială a drumului nostru către învățare, înțelegere creștere și transformare.

␥ Astfel, echilibrul dintre nevoia de a avea dreptate și curajul de a fi vulnerabil poate fi cheia pentru o viață împlinită și autentică. Să recunoaștem că a fi vulnerabil nu înseamnă a fi slab, ci înseamnă, dimpotrivă, a fi puternic și a fi uman, iar înțelepciunea poate izvorî din această vulnerabilitate cu curaj.

Carmen🤗
Află-te / AFLĂ-TE

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

Embracing VULNERABILITY: Unlocking GROWTH and HEALING | Dr. Gabor Maté and Jay Shetty 😍 Join Jay Shetty and renowned psychologist Dr. Gabor Maté as they delve into the transformative power of vulnerability. Discover how vulnerability, our capaci...

␥ "Itutu" este un concept cultural al poporului Yoruba din Africa de Vest, care se referă la o atitudine de neclintit sau de echilibru în fața stresului sau a dificultăților.

␥ pentru poporul Yoruba, “itutu” reprezintă o abordare calmă, stoică și echilibrată a vieții, care îi ajută să facă față situațiilor tensionate sau provocatoare.

␥ “itutu" este adesea asociat cu valorile yoruba, precum armonia, pacea și echilibrul. această atitudine se bazează pe o înțelegere profundă a filosofiei lor de viață și a spiritualității, care implică respectul pentru tradiții, înțelepciunea bătrânilor și conexiunea cu natura.

␥ pentru cei predispuși la stres sau anxietate, adoptarea acestei atitudini centrate pe găsirea soluțiilor și pe încrederea în procesul de luare a deciziilor poate oferi beneficii semnificative pentru sănătatea mintală.

␥ “itutu" este un exemplu al modului în care diferite culturi au dezvoltat strategii și abordări unice pentru a face față stresului și presiunilor vieții.

Iată câteva exemple prin care “itutu” poate fi adoptat în viața de zi cu zi:

␥ Respirație și relaxare: Atunci când vă simțiți stresați sau tensionați, încercați să vă concentrați asupra respirației. Respirați adânc și uniform pentru a vă calma sistemul nervos. Aceasta vă poate ajuta să păstrați un echilibru emoțional în situații stresante.
␥ Răbdare: Cultivați răbdarea în fața provocărilor sau a situațiilor dificile. În loc să reacționați impulsiv, luați-vă câteva momente pentru a vă gândi și a lua o decizie înțeleaptă.
␥ Gestionarea timpului: Folosiți planificarea și organizarea pentru a vă menține echilibrul. Prioritizați sarcinile și evitați aglomerarea sau suprasolicitarea.
␥ Empatie: Încercați să înțelegeți perspectiva și sentimentele celorlalți înainte de a reacționa sau a judeca. Empatia vă poate ajuta să mențineți relații sănătoase și armonioase cu cei din jur.
␥ Conexiune cu natura: Petreceți timp în aer liber, observând natura și învățând de la ea. Acest lucru poate contribui la starea de bine și echilibru emoțional.
␥ Învățare și dezvoltare personală: Investiți timp în învățare și dezvoltare personală. Căutarea cunoașterii și dezvoltarea abilităților vă poate ajuta să vă simțiți mai siguri și pregătiți să faceți față provocărilor.
␥ Comunicare eficientă: Practicați comunicarea deschisă și empatică cu cei din jur. Ascultați cu atenție și vorbiți cu claritate pentru a evita conflictele și neînțelegerile.
␥ Auto-îngrijire: Aveți grijă de propria dvs. sănătate fizică și mentală. Hrăniți-vă adecvat, faceți exerciții și dormiți suficient pentru a vă menține echilibrul.
␥ Practicarea mindfulness: Meditația și mindfulness-ul vă pot ajuta să vă conectați cu momentul prezent și să vă eliberați de gândurile și grijile inutile.

AFLAREA este un proces ce merită căutat și dezvoltat cu multă curiozitate și maximă compasiune.___🌳 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐨𝐭̦𝐞𝐬𝐜 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚.

🔖 Pentru rezervări sau mai multe detalii îmi poți scrie în privat.

Carmen 🤗
Află-te / AFLĂ-TE

A West African Philosophy of Calm For those prone to stress and losing their tempers, the Yoruba people of West Africa can offer a distinctive remedy: an unflappable attitude known as 'itutu'...