Psihonutritie

De ajutor in cazul anxietatii:

- fasole, orez brun, fructe de padure, mere, pere, banane, broccoli, varza de Bruxelles, morcovi, anghinare, migdale, nuci, ovaz, hrisca, arpacas;

- iaurt, otet de mere, legume murate;

- carne de curcan, naut, combinate cu carbohidrati;

- condimente: turmeric, oregano;

- plante: muselet, lavanda, floarea pasiunii.

Sigur, lista este mult mai lunga. Iar aceste alimente au nevoie sa fie integrate in dieta personalizata.

foto: internet

Știați că

Mușețelul este o plantă din familia plantelor Asteraceae, cu aspect de margaretă. Ea este consumată de secole ca remediu natural pentru mai multe afecțiuni și s-a demonstrat în mai multe studii că ajută la reducerea anxietății.

Deși poate fi administrată sub formă de capsule, cel mai indicat este să fie folosit clasic, sub formă de ceai.

În general, una până la trei căni pe zi sunt sigure, dacă nu iei medicamente de subțiere a sângelui sau nu te pregătești pentru o operație.

Femeile însărcinate trebuie să discute cu medicul lor înainte de a bea ceai de mușețel.