Well Being

Te Invit in Septembrie la un retreat de Yoga holistic la Vadu, un loc magic ce te va ajuta sa te conectezi cu tine,sa explorezi si sa trăiești ceea ce ești cu adevarat. ✨
Alături de mine va fi Oana Sforoi terapeut, profesor de yoga si specialist in masaj de fertilitate și sănătatea pantecului. Împreuna am creat un program ce credem noi ca te va ajuta sa te descoperi si sa trăiești ce ai nevoie in acest moment.
Mai sunt câteva locuri libere! Îmi poți scrie și îți trimit detaliile. 🙏🏻

Alăturați-vă instructorului internațional Alicia Cheung, pentru un weekend de explorare a mișcării coloanei vertebrale, a mișcării și a eliberării miofasciale.

👉Indiferent dacă ești profesor sau practicant yoga, vei învăța cele mai bune practici pentru a-ți menține coloana vertebrală sănătoasă, puternică și mobilă.

Acest atelier extrem de informativ va include:

➡️ înțelegerea anatomiei funcționale și a mișcării fiecărei zone a coloanei vertebrale
➡️ laborator de postură și discuții despre deformările posturale actuale, cm ar fi ” gâtul-text” (poziția capului înainte), cifoza, lordoza și multe altele
➡️ ce mișcări ale coloanei vertebrale sunt supra/sub utilizate în asana și cm putem crea mai mult echilibru în secvențiere
➡️ tehnici miofasciale de rulare și eliberare pentru a atenua eficient durerea la nivelul gâtului, partea superioară și inferioară a spatelui și a trunchiului
➡️ tehnici miofasciale pentru a vă îmbunătăți mecanismul de respirație
➡️ exerciții pentru întărirea și mobilizarea tuturor zonelor coloanei vertebrale (forța este cheia pentru atenuarea durerii)!
➡️ o clasă de secvențiere creativă de 2 ore care va:
întări și mobiliza toate zonele coloanei vertebrale,
➡️ crește gradul de conștientizare și propriocepția de bază și
îmbunătăți mișcările care se extind de la articulațiile umărului și șoldului.

Fii pregătit să gândești în afara zonei de confort, învață, mișcă și întinde țesuturile pentru un corp mai suplu, mai puternic și mai mobil!

Program:
Vineri: Masterclass (2 ore) - 250 RON
Sâmbătă: 9-12 prelegere, atelier și eliberare miofascială - 350 RON
Duminică: 9-12 prelegere, atelier și secvențiere creativă (1 clasă de o oră inclusă) - 350 RON
*Pret special dacă participi la toate atelierele 700 RON