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10.10 🧠 DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL 💚

Não poderíamos, nunca, deixar passar este dia sem lhe dar a devida atenção!

Não há nada mais importante do que a nossa Saúde como um todo - física e mental.

Não só hoje, mas diariamente, gostaríamos de vos convidar a refletirem sobre como se sentem, como se percecionam, quais as emoções que mais sentem na maioria das vezes e sobre o que vos faz realmente sentir bem 💚

🧠 Se usássemos a nossa famosa escala de 0 a 10, como avaliariam o vosso bem-estar e saúde mental, atualmente?

E nunca é demais lembrar: só conseguimos realmente ser bem sucedidos nas diferentes valências da nossa vida, se formos consistentes no autocuidado 🙂

Na passada sexta-feira, o Celso .s.costa abordou no Colégio CLIP – Oporto International School, o tema da saúde mental.
Durante 40minutos, falamos sobre saúde mental com mais de 200 alunos. 🧑‍🎓
Como avaliamos a nossa saúde mental? Quando devemos ficar preocupados?
Como é que podemos usar a saúde física para perceber a nossa saúde mental?
O que é mito e o que é verdade na saúde mental?
O que fazer? Como agir?
Estas foram algumas das questões a que procuramos responder.
Gostavam de ter a nossa equipa a falar com os vossos alunos, atletas ou colaboradores?
Enviem-nos email para [email protected]

Never gets old!
Fazer exercício físico regularmente, comer de forma equilibrada, e dormir em quantidade e qualidade. Tão fácil de dizer, mas nem sempre fácil de manter.🫢
Estes 3 pilares, juntos, potenciam ou deterioram a nossa percepção sobre a vida, o nosso humor, os nossos níveis de energia, e tanto mais.
Apesar de serem uma prioridade, o sono, a alimentação e o exercício são os pilares onde mais rapidamente cortamos quando temos pouco tempo, pouca energia, ou paradoxalmente, níveis baixos de saúde mental.
Se precisarem de ajuda a fortalecer os vossos hábitos e rotinas, contem connosco🙌😊

Quando foi a última vez que tiveram um dia inteiro para fazer o que vos apetecia?
Com 0 contrariedades, 0 solicitações... só vocês e aquilo que vos dá mais vontade de fazer.
Nem sempre melhorar a saúde mental se trata de fazer mais. Muitas vezes trata-se de fazer menos.
Contem sempre connosco para vos ajudar!

Uma tarde, duas horas, vinte minutos... mesmo que a vossa vida esteja numa correria, tirem um tempo para vocês. ⏰

Um tempo para vocês, não para o telemóvel. Um tempo para abrandarem. Sem solicitações, sem gastos de energia. ⚡️

Não conseguem encontrar um tempo para abrandar?

Enviem-nos email para [email protected].

No nosso trabalho sabemos que a gestão de tempo e produtividade é muitas vezes um dos melhores antídotos contra o stress e um bálsamo para a saúde mental.