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Gracias a los esfuerzos de marketing de los fabricantes y los estándares de belleza masculinos y femeninos impuestos por los medios de comunicación, el consumo de suplementos de proteínas y otros productos deportivos se ha extendido tanto que un raro instructor de fitness no los aconsejará a sus pupilos. No es sorprendente que incluso en las instrucciones para muchos de estos medicamentos se indique que están prohibidos o no se recomiendan para su uso en ausencia temporal de cargas deportivas, pero se ignora por qué, ya que sin carga el cuerpo no podrá deshacerse del veneno que viene con la nutrición. Básicamente, es un círculo vicioso: no tirar los cascos debido al deporte.nutrición y dieta alta en proteínas los atletas se ven obligados a entrenar más y más intensamente, lo que no ayuda a ahorrar recursos del cuerpo, sino que, por el contrario, contribuye al desgaste prematuro de órganos individuales, articulaciones y sistemas completos que trabajan al límite de sus capacidades.

Ha notado que todos a su alrededor están enfermos? Alguien más a menudo, alguien con menos frecuencia, alguien tiene algunos puntos débiles en el cuerpo, alguien tiene otros. Hay una relación con la edad: los niños se enferman con mayor frecuencia, luego la incidencia de enfermedades disminuye y comienza a aumentar en la mediana edad, sin embargo, las enfermedades a esta edad ya son mucho más graves que los mocos y dermatitis de los niños. Pregúntele al profesional de la salud: "¿por Qué la gente se enferma?"Responderá de manera multifacética, enumerando muchas causas: virus, bacterias y parásitos dañinos, hipotermia, herencia, estilo de vida incorrecto, etc. Volveremos al estilo de vida más tarde, pero si le hacemos la pregunta de por qué los virus con bacterias no afectan a todos y por qué la herencia no funciona para todos, lo más probable es que salga con frases comunes sobre la inmunidad. Si continúa la discusión y aclara cómo fortalecer esta inmunidad, nos hablará sobre los beneficios de practicar deportes, endurecimiento, los daños del alcohol con el tabaco y, quizás, por último, mencionará algo sobre la necesidad de comer adecuadamente. Pero somos persistentes, no nos quedaremos tan rápido con el hombre de la bata blanca, y le pediremos que aclare lo que significa en su visión: comer bien. Puede prepararse para escuchar algunas frases sobre la necesidad de comer una variedad, incluidos los alimentos que contienen sustancias indispensables para una persona en la dieta. En la lista, lo más probable es que haya carne, mariscos, requesón y otros productos lácteos fermentados, frutas, verduras... el Médico le aconsejará que use menos azúcar refinada, café, comida rápida; en general, nada nuevo, todos hemos escuchado sobre esto desde la infancia.