Motion Studio

Ter resultados advém muito do qualidade do profissional e da consistência do aluno. As férias não precisam de ser uma paragem no treino.
Nós conseguimos solucionar com programações, ou treinos on-line. Em família ou individual.
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QUEQUES DE ESPARGOS, ESPINAFRES E CENOURA

Ingredientes:
• ½ chávena de folhas de espinafre e 1 cenoura raspada;
• ½ chávena de espargos às rodelas;
• ½ cebola picada;
• 4 ovos;
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
• Salsa q.b.;
• Sal q.b.

Preparação:
- Disponha os legumes em formas de queques, de forma a que não fiquem completamente cheias.
- De seguida bata os ovos com a farinha de aveia, salsa picada e sal.
- Cubra os legumes até encher cada forma.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, durante 30 minutos

Simples e prático para o dia a dia, sem sair da linha!

Nutricionista - Ana Henriques Silva