Afectogerafecto

🌒Tenho que vos confessar a força que o lado sombra pode ter em mim, em ti, em nós.
Todos somos luz e sombra.
Eu dei mais ouvidos e mais espaço à sombra e ela apagou a minha luz.

Depois de semanas de muita turbulência, hoje em silêncio, antes de dormir intui:
Segue o que a tua alma pede, só tens de parar e ouvir sem duvidar.
Quem nos faz colocar em causa é o ego.
É ele quem muitas vezes nos aprisiona todos os sonhos.
Rapta-nos de nós mesmos e da abundância de simplesmente SER.

Insight time💫
Ali estava ele a aguardar o momento em que a mente se calasse, em que todos os ruídos ansiosos e desesperados deixassem de se ouvir.

Bem-vindo de volta brilho nos olhos✨
Conto-vos toda a jornada e todas as novidades em breve!
Se quiseres saber diz ✨ nos comentários abaixo para receberes tudo!

🤍Grata por todas as mensagens que recebi desse lado durante esta temporada de ausência e de respeito pelo recolhimento necessário.
A minha autenticidade não me permite postar se não for genuíno.🤍

Um abraço
Com afecto,
A.R.

“Que sejas sempre feliz.
Livre.
Que encontres sempre a paz dentro de ti.”

Hoje é ainda mais importante cultivar e regar a paz dentro de mim, de ti, de nós.
Há demasiado caos cá fora, guerra a km de distância, mas que se entranha na pele e no ar que respiramos aqui e agora.

Se estivermos em caos interno, é essa energia pesada que vamos passar a quem se cruza connosco.
Cada uma dessas pessoas levará esse caos consigo e tocará quem com ela se cruzar a seguir.
Vamos concentrar toda a energia em encontrar a paz dentro de nós, é essa energia leve e limpa que passarás ao outro, e que se propagará a km de distância. Como uma pedra que atiramos ao rio e a ondulação chega onde os nossos olhos não conseguem avistar.

💫Como encontrar essa paz?
Faz mais do que te fizer sentir mais leve e não percas essa rota.
Procura o que te traz tranquilidade, conexão e alinhamento com os teus valores, a paz mora aí.
A paz é um processo, uma aprendizagem diária. Demorei muito a encontrá-la, e não é um dado adquirido, se me distraio de mim, perco-a de vista.

Por um mundo interno com mais paz, começa hoje.
Porque tudo se refletirá no mundo cá fora.
Será sempre mais fácil viver o caos do mundo, se cá dentro estiveres em paz.
Não tem que ser sozinho, se precisares de ajuda, procura-a!
Uma semana leve e cheia de luz✨

Lição aula de yoga 28.02.2022
Gratidão


Com afecto,
A.R.

📸 .aavedra

Dias de sol.
Nem sempre é sol cá dentro, mesmo nos dias em que brilha mais cá fora.
Eram exactamente esses dias que me custava mais estar tão cinzenta e sombria, o antagonismo era dilacerante.
Houve tantos dias de sol que não vivi,a vida apenas passou por mim.Por isso, hoje os dias de sol são na maioria dias bons,mas em que recordo sempre a tempestade e o nevoeiro de outros tempos.Parece que os vivo mais intensamente,brilho mais e agradeço a minha própria luz.
Hoje sei que se não houvessem dias de muita chuva,muitas lágrimas,tristeza,angústia,muitos "não sei" sem resposta para breve,a minha luz não tinha acendido e o meu sol não brilhava mesmo nos dias mais quentes de Verão.
Vamos parar de fugir de olhar para dentro,vamos parar de exigir a nós mesmos sermos sempre sol,porque a chuva é essencial à vida,ao crescimento e à renovação.
Se a tristeza te invade diariamente,ou muitas mais vezes do que gostarias,não é normal.Procura ajuda.
Por outro lado,se a tristeza nunca te visita,estranha.
As emoções visitam-nos diariamente,umas mais agradáveis que outras,mas permitir sentir todas é o caminho mais saudável.Permite sentir tudo.Aceita.
Não evites,não fujas,não preenchas todo o tempo disponível com pessoas e atividades.Essa fui eu durante anos a fio,não permitia contactar com a tristeza,não sabia gerir,não era capaz de suportar.Evitava tudo o que me pudesse causar frustração,dúvida,dor.Isso não é viver,é passar pelos pingos da chuva para que nunca nos caia uma gota em cima.Muitas das emoções desagradáveis que referi,estão relacionadas com medo de não ser capaz de aguentar,de não possuir qualquer resiliência para viver tudo o que temos para viver,arriscando que surjam obstáculos e confiando que iremos sempre dar a volta por cima e seguir.Melhores e mais fortes.A maioria,eu,os meus pacientes e pessoas com quem me cruzo,sente essa falta de auto confiança,que nasceu por acreditarmos em histórias que contaram sobre nós.Desde pequenos que ouvimos,não faças,não vás,vai correr mal,isso é impossível.Tudo isso passam a ser barreiras e limites na nossa jornada.Mas mentiram-nos,era impossível para eles,não para ti!
Com afecto,
A.R.

📸.aavedra