Terapeuta Ruth Lanzana

Shot Anti-inflamatório💯Suco de 1 Limão1 colher de sopa de Água morna
1/2 colher de chá de Pimenta Caiena1 colher de chá de CúrcumaPitada de pimenta do reino
1 pitada de Canela

Acelera metabolismo e queima gordura com este sumo detox:✨️💯

Ingredientes:
Sumo de 1 limão
Sumo de 2 laranjas
6 folhas de alface
½ copo de água

Modo de preparação:
1- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2- Depois, coe e beba o sumo logo de seguida.

Intestino irritável:
7 concelhos 👇

1-Faça refeições regulares e coma devagar.

2-Evite saltar refeições ou ficar períodos longos sem comer.

3-Beba pelo menos oito copos de água (ou outro líquido, sem cafeína ou álcool) por dia.
Restrinja o consumo de chá e café a três por dia. Não convém tomar três cafés e três chávenas de chá num só dia, embora o consumo ideal de café e chá possa variar de pessoa para pessoa.

4-Reduza o consumo de álcool e bebidas gaseificadas.

5-Ajuste o seu consumo de fibras a quantidade e que tipo de fibras é o mais adequado.

6-Limite o consumo de fruta a três porções por dia.

7-Tente evitar os açúcares e adoçantes, de forma geral.