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Sabes o que é isto?

É uma grelha de concentração.
Serve para praticar e testar o teu nível de FOCO.

Já deste por ti a fazer alguma tarefa, a estudar e de repente sem te aperceberes estás a mexer no telemóvel?

Ou durante um treino, estás a contar as repetições de um exercício e de repente perdes a conta?

Quando isso acontece é devido à falta de foco.

O foco/concentração é uma habilidade e como tal pode ser praticada e melhorada.

A capacidade de foco acima da média é uma das características de pessoas de sucesso e de atletas de alta performance.

Queres saber como usar esta grelha de concentração?

Programa de treino específico para Endurance e Força.
O objetivo é melhorar nossa resistência e desempenho em vários desportos como Hyrox, Crossfit, OCR etc, aumentando nossa capacidade aeróbica e anaeróbica para poder mover cargas moderadas a pesadas e suportar esforços por mais tempo.

O treino de endurance é importante não apenas para melhorar o nosso desempenho, mas também para melhorar a saúde cardiovascular.

Esta programação de treinos é continua e estruturada. Seguimos ciclos de treino que focam em objetivos específicos como força, resistência muscular, capacidade aeróbica e mistos.

Se te estás a preparar para alguma competição ou se apenas queres estar na tua melhor forma física, entra neste grupo.

Inscrições no link na bio ou envia mensagem privada.