USF Andreas

🎤 Como posso cuidar da minha voz?
A voz é uma das principais ferramentas de comunicação e merece ser cuidada todos os dias.
Alguns hábitos simples podem fazer toda a diferença:
💧 Mantenha uma boa hidratação.
🥕 Tenha uma alimentação equilibrada.
🗣️ Evite gritar e fale de forma calma e articulada.
🚭 Não fume e evite ambientes com fumo.
☕ Modere o consumo de álcool e bebidas com cafeína.
😴 Sempre que a voz estiver cansada ou rouca, dê-lhe tempo para descansar.
Se a rouquidão persistir por mais de 4 semanas, ou surgir sem uma causa aparente, consulte o seu médico assistente.
Pequenos cuidados diários ajudam a preservar uma voz saudável e a prevenir problemas das cordas vocais.
📖 Saiba mais na nossa newsletter.
LiteraciaEmSaúde Mafra SNS CuidarDaVoz JuntosCuidamosDeSi

V Jornadas da USF ANDREAS
Inovar para Melhor Cuidar
A USF ANDREAS convida todos os profissionais de saúde, estudantes e interessados a participar nas V Jornadas da USF ANDREAS, que decorrerão no dia 11 de setembro de 2026, no Auditório Beatriz Costa, em Mafra.
Este ano, o tema central será a Inteligência Artificial na Saúde, abordando os desafios, oportunidades e aplicações práticas desta tecnologia na prática clínica, na formação em saúde e no futuro do Serviço Nacional de Saúde.
📍 Auditório Beatriz Costa – Mafra
📅 11 de setembro de 2026
🎟️ Participação gratuita (vagas limitadas)
🏆 Apresentação e avaliação de e-posters
🔗 Inscrições e normas para submissão de e-posters:
🌐 jornadasusfandreas.wixsite.com/usfandreas
Não perca esta oportunidade de partilhar conhecimento, discutir inovação e refletir sobre o futuro dos cuidados de saúde.

Medicação sem Complicação: como organizar a sua medicação em casa de forma segura

Se lhe perguntassem agora “Para que serve cada medicamento que toma?”, saberia responder com segurança? Muitas pessoas tomam
vários comprimidos por dia-para a tensão, para o colesterol, para o açúcar no sangue, para dormir, para as dores, etc... Mas muitas pessoas
não sabem exatamente o nome dos medicamentos, a dose ou para que servem, e isso pode ser um problema! Conhecer a sua medicação é
uma questão de segurança, autonomia e saúde.

O “copinho à refeição”
— será mesmo inofensivo?
“Costuma consumir bebidas alcoólicas?”
“Não, não Dr(a)… só um copinho à refeição.
”