The movement LAB

As 2024 draws to a close and we take a break over the festive period, The Movement Lab Team wish to thank you for your support this year 💛💚
We look forward to seeing you again in the studio when our full schedule resumes from 6 Jan 2025.
Wishing you all a very Merry Christmas and a Happy New Year ✨🎄

🇵🇹 À medida que 2024 chega ao fim e fazemos uma pausa durante o período festivo, a equipa do Movement Lab deseja agradecer o seu apoio este ano 💛💚
Estamos ansiosos para vê-lo novamente no estúdio quando nossa programação completa for retomada a partir de 6 de janeiro de 2025.
Desejando a todos um Feliz Natal e um Feliz Ano Novo ✨🎄

Our weekly yoga schedule at The Movement LAB with the beautiful Manuella 🩵✨🧘🏾‍♀️💫

Power Vinyasa: Monday 08.30 - 09.30
Mobility & Yoga (KINSTRETCH): Wednesday 14.00 - 15.00 _**Live Stream**_
Vinyasa Flow: Sunday 10.00 - 11.00

🇵🇹
A nossa programação semanal de yoga no The Movement LAB com a linda Manuela 🩵✨🧘🏾‍♀️💫

Power Vinyasa: Segunda-feira 08.30 - 09.30
Mobilidade & Yoga (KINSTRETCH): Quarta-feira 14.00 - 15.00 _**Live Stream**_
Vinyasa Flow: Domingo 10.00 - 11.00

Check out our Movement LAB dance t-shirts, modelled here by the gorgeous Becca 🫶💛 Available to purchase

🇵🇹 Confira nossas camisetas de dança Movement LAB, modeladas aqui pela linda Becca 🫶💛 Disponível para compra

5 Rhythms with Adam at The Movement LAB, has now started! Tuesday mornings from 09:30 - 11:00. Each class moves through the rhythms of flowing, staccato, chaos, lyrical and stillness 💫✨🫶💛

For registration please contact Adam [email protected]

🇵🇹 5 Ritmos com Adam no The Movement LAB, já começou! Manhãs de terça-feira das 09:30 - 11:00. Cada aula move-se através dos ritmos de fluxo, staccato, caos, lírico e quietude 💫✨🫶💛

Para inscrições por favor contactar Adão [email protected]

Join Manuela for a mobility and yoga session on Wednesdays at 2 pm. This class is designed to enhance your flexibility and mobility through the principles of Functional Range Conditioning and Kinstretch. You can look forward to targeted exercises to increase the range of motion in your joints and improve your active flexibility. It's the perfect blend of mobility training and yoga to leave you feeling rejuvenated and more agile. Manuela is a certified FRC and Kinstretch instructor 🧘🏾‍♀️🩵✨

🇵🇹 Junte-se à Manuela para uma sessão de mobilidade e ioga às quartas-feiras, às 14 horas. Esta aula foi concebida para melhorar a sua flexibilidade e mobilidade através dos princípios do Functional Range Conditioning e do Kinstretch. Pode contar com exercícios específicos para aumentar a amplitude de movimento das suas articulações e melhorar a sua flexibilidade ativa. É a mistura perfeita de treino de mobilidade e ioga para o deixar a sentir-se rejuvenescido e mais ágil. A Manuela é uma instrutora certificada em FRC e Kinstretch 🧘🏾‍♀️🩵✨