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Nos dias em que não temos tanto tempo para treinar, sugiro sempre uma sequência de exercícios adaptado a cada pessoa. Para fazerem no mínimo 3 séries, mas com a hipótese de fazerem mais consoante o tempo que tenham.
Porque não ter tempo não é motivo para não nos mantermos ativos. Arranjem sempre um pouco do vosso dia para vocês.
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On those days that we don’t have much time to workout, I always suggest a sequence of exercises adapted for each person. It’s to do minimum 3 times, but with the chance of doing more according to the time that you have.
Because having less time is not a reason to stop. Find always a time for yourself.