Jorge Dias - Fit Body Programs

👉Quem disse que numa alimentação saudável come-se pouco e que as comidas são pouco saborosas?

👉Este é um exemplo de um prato low-carb (os pouco hidratos que tem são dos legumes)

👉 Ingredientes:

-1 lata de atum ao natural
- 4 cogumelos frescos
- Pimentos vermelho e verde
- Cebola
- Alho
- Tomate cherry
- Polpa de tomate

👉Põe um fio de azeite numa frigideira e salteia por 10/15 min 😉👌👌

👉Se estás com dificuldade em emagrecer porque não sabes o que comer, e cais sempre num ciclo vicioso...
..envia-me MP 📲 com a palavra NUTRIÇÃO e eu vejo no que te possa ajudar.

⏱⏳Quando há pouco tempo para prepararmos refeições saudáveis temos de arranjar estratégias práticas que nos consumam o menor tempo possível.

🥦🥬Saltear legumes com um fio de azeite é algo que demora menos de 10 min e é rico em vitaminas e minerais!

👉Estes legumes prontos a saltear compro no mercadona.

E tu, que "refeições flash" saudáveis fazes quando tens pouco tempo? ⬇️ partilha nos comentários ⬇️ para todos aprender uns com os outros. 🤜🤛