Dra Maria Curbelo Serrano

Salga al sol por lo menos 30 minutos por la mañana y 2 horas durante el día.
La luz del sol quema la melatonina producida la noche anterior. La presencia de altos niveles de melatonina consume la serotonina. (Mary Ann Copson)

La luz solar suprime la producción de melatonina y permite que sus niveles de serotonina aumenten durante el día. Sin la exposición a la luz natural adecuada los niveles de melatonina serán mayores y los niveles de serotonina serán menores.

Llevar tu mente a un lugar de paz y tranquilidad se ha convertido en mi misión para tí...
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