Grief Recovery Center de Puerto Rico

Cuando la gente viene a mi a decirme que esta ansioso o padeciendo de ataques de ansiedad y lo evalúo , y me doy cuenta que si, que es cierto, inmediatamente comienzo a enseñarle realmente de que padecen. Definir realmente que es ansiedad y por que surge ayuda mucho a la solución. Estamos en tiempos difíciles donde la incertidumbre reina y donde el miedo esta presente en una dimensión nunca antes vista. Las perdidas son muy corridas y aquel que confiaba en su capacidad para encargarse y estar bien ahora duda de todo. No digas estoy ansioso empieza a decir tengo miedo, y de ahi pregúntate , a que ? Por que? Para que puedas encargarte y al encargarte empezaras a tener confianza en tu capacidad de cuidarte. Busca ayuda, para que puedas ir poco a poco llegando a un nivel adecuado de cautela y confianza , y estarás bien.

Hay que discernir con quien se discute. Si la persona te falta el respeto debes realizar que ya se perdió uno de los requisitos que debe estar presente para que esa discusión sea fructífera y provechosa. El respeto debe estar presente aun en las diferencias y cuando ya no lo esta, es un obstáculo muy grande, que entorpece la posibilidad de negociación. Así que si ya no hay respeto, retírate de ese intercambio, o ni tan siquiera lo inicies por que te encontraras con una gran frustración que te puede llevar a ti a faltar el respeto también.

Es en la acción donde nos vamos construyendo, en la palabra se imagina, se sueña y se desea, pero es en la acción donde se vive, se construye y se materializa ante ti y ante los demás lo que eres. No te quedes en la palabra, llévate a la acción. Vigila que tu palabra este alineada a la accion, si hay incongruencia serás como ese radio que no encuentra su estación y no se oye bien. La acción te describe, la palabra solo dice de tu intención. La acción te lleva a donde quieres estar, la palabra solo describe ese lugar. Así que mi consejo es! Se congruente y no te quedes en la palabra, haz una lista de lo que vienes hablando y pregúntate que acción realizas que hacen eco de lo que hablas.

No hay nada mas dañino que la testarudez. Resistirse a no aceptar la realidad hace daño. Es normal que si estas viviendo algo que te cogió de sorpresa, te tome un tiempo asimilar lo que esta pasando y lo que estas viviendo sin embargo mientras mas rápido aceptes mas rápido te mueves a buscar soluciones para lo que estas viviendo y fortalecerte en ellas. Incluye siempre al levantarte cada dia la frase : vamos a ver que retos me toca hoy conquistar! Y te va ayudar a estar listo para asimilar, aceptar y solucionar los retos. El dolor comienza a sanar en la aceptación, la solución empieza a darse cuando miramos alternativas y para eso no puede haber resistencia.