Plan Ryder

¿Sabías que dormir menos de 6 horas puede aumentar el riesgo de hipertensión?

Dormir poco de forma constante puede afectar la regulación de la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

✨ Consejo: Procura dormir entre 7 y 9 horas cada noche y mantén un horario regular para acostarte.

En 𝐑𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐏𝐥𝐚𝐧, creemos que un buen descanso también es parte de una vida saludable.

👉 Infórmate sobre nuestros planes: https://planryder.org/
📍 353 Ave Font Martelo Suite 1, Humacao, PR 00791
✉️ [email protected]
📲 (787) 988-7910 | (787) 852-0846

Aunque parezca extraño, 𝗲𝗹 𝗮𝗯𝘂𝗿𝗿𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹. Cuando los niños no recurren inmediatamente a una pantalla, su cerebro tiene la oportunidad de crear, imaginar y resolver problemas por sí mismo.

✨ En lugar de entregarles un celular cuando dicen "estoy aburrido", anímalos a:
• Jugar al aire libre
• Dibujar o hacer manualidades
• Construir con bloques o plastilina
• Explorar la naturaleza
• Inventar sus propios juegos

Estos momentos fortalecen la creatividad, la autonomía y la capacidad de resolver problemas.

En 𝐑𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐏𝐥𝐚𝐧, promovemos hábitos que favorecen el desarrollo saludable de los niños. A veces, el mejor entretenimiento es dejar que su imaginación haga el trabajo.

👉 Infórmate sobre nuestros planes: https://planryder.org/
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¿Cuándo debes visitar a un fisiatra?

El fisiatra, o médico de medicina física y rehabilitación, se especializa en ayudar a las personas a recuperar movimiento, función y calidad de vida sin recurrir a cirugía.

Podrías necesitar una evaluación con un fisiatra si:
• Tienes dolor crónico de espalda, cuello o articulaciones
• Has sufrido una lesión, caída o accidente
• Te estás recuperando de una cirugía u hospitalización
• Presentas limitaciones de movimiento o debilidad muscular
• Vives con condiciones como artritis, lesiones deportivas o neurológicas
• Buscas mejorar tu movilidad y reducir el dolor de forma integral

El objetivo del fisiatra es ayudarte a volver a moverte mejor, con menos dolor y mayor independencia.

Con el 𝐑𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐏𝐥𝐚𝐧, cuentas con acceso a especialistas en fisiatría y servicios de rehabilitación que te apoyan en cada etapa de tu recuperación.

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