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Hey!! Long time no see!! But I'm back!! So aquí comenzamos con un tema bien interesante... Si eres intolerante a la lactosa conoce que no necesitas eliminar los lácteos por completo de tu vida! Súper buenas noticias!!:
- leche en pocas cantidades puede ser tolerada sin problema
- comenzar con yogurt en las mañanas puede ayudar a la salud del intestino aportando bacterias "buenas" a tu organismo
- utilizar leche sin lactosa puede ser la mejor opción, tiene los mismos nutrientes de la leche sin la lactosa!!!
Enjoy your dairy!!

Aquí un reportaje que les ayudará a entender porque los productos de grano entero son la mejor opción para ti!

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