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🥗 La alimentación consciente implica desde la selección de alimentos saludables hasta comer lentamente.
🥬 Se enfoca en la importanca de que la hora de comer, lo hagas con atención plena, masticando los alimentos cuidadosamente y saboreándolos completamente.
🍽️ También implica prestar atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo, comer solo cuando se tiene hambre y detenerse cuando se siente satisfecho. Esto nos ayuda a evitar comer por aburrimiento, estrés u otras emociones.
🍏 La práctica de la alimentación consciente puede ayudar a mejorar la relación de una persona con la comida, reducir la ansiedad relacionada con la alimentación y promover una alimentación más saludable y equilibrada.
Pon en práctica estar consciente cuando selecciones e ingieras alimentos y verás el cambio en tu alimentación
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