DoorWay

Wykonaj 3 ważne czynności, które spowodują, że stres będzie Twoim przyjacielem.

1. Skup się na pozytywnych aspektach reakcji stresowej organizmu, takich jak przypływ energii i motywacja.
2. Traktuj siebie jako osobę, która potrafi poradzić sobie ze stresem dzięki adaptowaniu się do sytuacji i rozwijaniu z każdym nowym doświadczeniem.
3. Traktuj stres jako nieuchronny i uniwersalny, a nie coś osobistego.

🔥 5 sposobów na wymuszenie szczęścia 🔥

Wymuś na sobie szczęście – nie pożałujesz.
Czy wiesz, że liczba zwolnień lekarskich związanych z depresją wzrosła w 2020 o 72 % w porównaniu do 2019r.

Odczuwasz ogólne pogorszenie swojego nastroju, przeczytaj to do końca.

Jeśli znaczna część Twoich myśli ma negatywne zabarwienie to znaczy, że będzie Ci trudno odzyskać samoistnie pozytywny nastrój. W takiej sytuacji należy przypomnieć sobie, jak to jest być szczęśliwym, aby mózg mógł poradzić sobie ze stresorami. Wymuszenie pozytywnych sytuacji ma na celu utrzymanie naszego mózgu w równowadze psychicznej.

Wymuszanie pozytywnego nastroju nie możemy pomylić z zagłuszaniem. Wymuszamy tylko na chwile aby móc przygotować plan rozwiązania sytuacji. Kiedy plan już powstanie bez względu na nastrój i okoliczności powinniśmy się go trzymać.
Jest to o tyle trudne, że nie zawsze mamy możliwość w pełni znaleźć rozwiązanie sytuacji.
Dlatego po przygotowaniu planu, dobrze jest skonsultować go z kimś kto jest w dobrej formie psychicznej i nie życzy nam źle.

Pozytywne emocje mogą pomagać korze przedczołowej w uspokajaniu reakcji na stres, dzięki czemu będziesz potrafił:
– skupić się,
– sprawnie przyswajał informacje i
– opracowywał plan, jak wyjść z tej sytuacji.
Wymuszanie stanu spokoju ma Ci pomóc odzyskać kontrolę i „na zimno” opracować plan wyjścia z sytuacji, oto 5 sposobów, które możesz stosować codziennie:

1. Muzyka: wysłuchaj kilka swoich ulubionych utworów muzycznych, najlepiej sprawdza się, gdy możesz to zrobić bardzo głośno – jeśli nie ogranicza Cię miejsce ani sytuacja zacznij tańczyć. Więc słuchawki na uszy i „play the music”.
2. Wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych: np.: 10 przysiadów, 5 pompek lub zrób sobie długą wycieczkę po schodach, najlepiej na 10 piętro i z powrotem.
3.Usiądź wygodnie i na ławce w parku, zamknij oczy i skup się na śpiewie ptaków oraz na dźwiękach otoczenia. Koniecznie rób to przez przynajmniej 15 minut.
4. Spotkaj się ze znajomymi i dobrze się bawcie, najlepiej na wesoło
5.Woda również relaksuje, wybierz się na basen, nad wodę lub do AQUA PARKU, a może do SAUNARIUM.

Powodzenia. Jeśli Ci się podobał ten wpis to zapraszam Cię częściej mój profil, znajdziesz tam więcej pomocnych informacji w tym zakresie.
Dane statystyczne zaczerpnięte z Gazeta Wyborcza z dnia 22.06.21.

https://doorway.pl/5-sposobow-na-wymuszenie-szczescia/

5 sposobów na wymuszenie szczęścia ► Sprawdź naszą Grę Stress Less ► ► ► Czasami trzeba sobie przypomnieć, jak to jest być szczęśliwym, aby mózg mógł poradzić sobie ze stresorami. Wymuszenie pozytywnych sytuacji ma na celu utrzymanie naszego mózgu w równowadze psychicznej.

Każdy z nas dobrze wie, jak ważny jest sen. W czasie moich nocnych podróży po kanałach tv natknąłem się na interesującą publikację filmową na "Poradnik Headspace Sen". Obalają mity i pomagają zasnąć. Jak sami autorzy powiedzieli "...to jest pierwszy film, na którym producenci chcą abyśmy zasnęli przed końcowymi napisami" miłego spania.

http://doorway.pl/index.php/9-najwazniejszych-powodow-by-grac-w-gry/

9 powodów by Grać w gry | 9 Najważnijszych powodów by grać w gry DLACZEGO WARTO GRAĆ W GRY I JAK TO POZYTYWNIE WPŁYWA NA NAS. Jeśli kiedykolwiek nachodziły Cię wątpliwości, to już nie musisz się martwić, po prostu graj.DLACZEG