Przestrzeń Ruchu
Udostępnij
29/06/2020
Cześć wszystkim.
Z przykrością informujemy że wraz z nastaniem miesiąca lipca, 2020 roku Przestrzeń Ruchu kończy swoją działalność.
Dziękujemy za wszystkie spotkania, zajęcia i warsztaty. Za zaangażowanie uczestników, za dobre opinie i za uśmiech podczas każdego spotkania.
Mimo że Przestrzeń Ruchu jako taka przestaje istnieć to my nie kończymy swojej ruchowej działalności.
W sprawie wszelkich zajęć, warsztatów oraz treningów zgłaszajcie się do Tomasz "Koszan" Koszański, on Was poprowadzi i będzie dla Was odpowiednim nauczycielem.
Jeszcze raz dziękujemy i Życzymy Wam wszystkiego dobrego.
Yo, Flow, Motus 🐒
Cześć! 🤩
Przygotowaliśmy dla Was nową serię krótkich video, w których zarówno my, jak i nasi podopieczni prezentują krótkie przekąski ruchowe, które POWINNIŚCIE zacząć stosować podczas pracy z domu (ale i nie tylko).
Czemu? Bo szkoda zdrowia na siedzenie w bezruchu! Szczególnie że ostatni czas nam dobitnie pokazał że siedzenie nie jest dla nas dobre. Chyba każdego bolały plecy i każdemu drętwiał kark przez ciągłą pracę w domu (siedzącą), a potem od razu domowy relaks (siedzący).
Ale spokojnie, ruszamy na ratunek.
Oprócz ogólnych rad takich jak:
👣 częsta zmiana pozycji,
👣 praca na stojąco,
👣 praca w przysiadzie,
👣 częste przerwy od ekranów,
mamy dla Was również konkretne propozycje:
Pośladki i biodra - wzmacnianie.
A oto druga propozycja od jeżeli chodzi o wzmacnianie pośladka.
Pamiętajcie, że pośladki to bardzo ważny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa, więc warto zainwestować czas na ich wzmacnianie podczas każdej przerwy w pracy. Unikniemy wtedy kompensacji w tym że odcinku, które mogą wynikać z osłabienia właśnie mięśni pośladkowych.
Oczywiście wzmacnianie to nie jedyna rzecz na jaką powinniśmy zwrócić uwagę podczas pracy nad tą grupą mięśniową.
Jeżeli chcecie poznać w jaki jeszcze sposób zadbać o stabilizację swojego kręgosłupa lędźwiowego to zapraszamy na zajęcia w piątki o godz 19 😉
Zadbaj o swój kręgosłup!
Yo, Flow, Motus 🐒
01/06/2020
https://www.facebook.com/events/2855798701399482/
Tyle nas było na ostatnich zajęciach :D
Po kwarantannowym powrocie, nasze plemię się rozrasta. Jeżeli chcesz do nas dołączyć, eksplorować i poznawać swoje możliwości ruchowe - zapraszamy 💪
Jak to się mówi: w grupie raźniej (i weselej 🤗)
Kolejne zajęcia:
👣 5 czerwca 2020, piątek;
👣 godzina 19:00 - 20:30 (lub troszkę dłużej, zależy od naszej energii);
👣 30 zł zajęcia jednorazowe (pierwsze zajęcia gratis), 4 wejścia z góry - 100 zł;
Jeżeli chcesz się ruszyć po kwarantannie, a doszedłem do wniosku że potrzebujesz zrobić coś innego niż do tej pory, wpadaj śmiało.
Do zobaczenia na sali.
Yo, Flow, Motus 🐒
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Wroclaw
