TwojeZdrowie.pl

☝ Przeziębienie wiosną i latem – skąd się bierze? Zaskakująca przyczyna.

Witam serdecznie,

być zdrowym, to znać przyczyny chorowania i ich unikać.

Dziś mam dla Państwa ciekawy temat: jak nie chorować na wiosnę albo lato – aby nas nie rozkładało.

Otóż zacznę od tego, że gdy często zażywamy kąpiele słoneczne – dużo przebywamy na słońcu – narażamy swój organizm się na dużą dawkę promieniowania ultrafioletowego.

A promienie słoneczne
powodują głębokie zmiany w organizmie człowieka.

Oczywiście, mają one wiele zalet i potrzebujemy ich.

Jednak z drugiej strony, nagłe zderzenie organizmu człowieka ze słońcem w dużych ilościach po okresie jesienno-zimowym czasowo potrafi osłabić naszą odporność.

I to na tyle istotnie, że nas rozkłada, łapie przeziębienie.

Nazywa się to immunosupresją wywołaną promieniami UV, czyli zaburzoną odpowiedzią immunologiczną organizmu. Dotyczy ona najpierw skóry, a następnie całego organizmu, ogólnoustrojowo.

Mogli Państwo słyszeć, że
promienie słoneczne chronią nas przed niektórymi chorobami autoimmunologicznymi, czyli które wynikają z tego, że nasz układ odpornościowy jest nadreaktywny – pracuje nadto agresywnie, aż atakuje własne zdrowe komórki.

I właśnie przez to, że duża ilość kąpieli słonecznych hamuje układ odpornościowy, to sprzyja ochronie przed autoimmunologią.

Chciałabym, aby zapamiętali Państwo, że nagła duża ilość promieni słonecznych po okresie jesienno-zimowym prawdopodobnie osłabi nam czasowo odporność i rzeczywiście może nas rozłożyć.

Szczególnie jeśli brakuje nam składników regulujących odporność, takich jak cynk, magnez, witamina D i A, albo gdy mamy zbyt mało w diecie przeciwutleniaczy w postaci polifenoli.

Dlatego na wiosnę i lato
trzeba mieć przygotowany organizm, dbać o składniki wpływające na naszą odporność.

Dzięki temu nagłe zderzenie z dużą ilością promieni słonecznych nie będzie dla organizmu aż tak obciążające i nie rozłoży nas.

Nawet pokusiłabym się o zdanie, że na wiosnę i lato dobrze jest dbać o swoją odporność tak jak na zimę.

Podałam przykład chorób autoimmunologicznych.

Podam jeszcze jeden. Wirus opryszczki. Często występuje on przy oparzeniach słonecznych. Nadmiar słońca osłabia odporność i wirus ma wolną rękę, replikuje się. Wynika to między innymi z osłabienia odpowiedzi układu odpornościowego.

Praktyczne wskazówki
Mam nadzieję, że wyjaśniłam niektórym z Państwa zagadkę, skąd bierze się to, że gdy przychodzą ciepłe dni, to nas rozkłada.

Z praktycznych wskazówek, miałabym dwie.

Po pierwsze, stopniowo przyzwyczajajmy się do promieni słońca, kąpieli słonecznych. Tak, żeby nie było naraz zderzenia się z dużą ilością słońca. W miarę nabierania opalenizny, możemy wydłużać czas na słońcu.

No i oczywiście nie dopuszczać do poparzeń słonecznych, bo one świadczą, że ostro przesadziliśmy ze słońcem.

Przykładowo 90 minut w południe latem na pełnym słońcu może prowadzić do osłabienia odpowiedzi komórek T na drobnoustroje chorobotwórcze, i to osłabienia istotnego, bo o kilkanaście, nawet do kilkudziesięciu procent.