OxygenFit studio

Jedzenie po 18 tuczy – prawda czy fałsz?
Temat, który od wielu lat budzi kontrowersje! 🤯

Czy jedzenie po godzinie 18 tuczy?

ZDECYDOWANIE FAŁSZ!

👉Za to czy tyjemy czy chudniemy odpowiada ilość kalorii jaką spożywamy w ciągu całego dnia, a nie godzina o której zjemy.

Szczególnie jeśli np. trenujemy wieczorem to wręcz powinniśmy dostarczyć do organizmu odpowiednio skomponowany pełnowartościowy posiłek.

Prawdą jest jednak, że ostatni posiłek powinniśmy zjeść około 2h przed snem aby nie obciążać zbytnio układu trawiennego w nocy 🌃
.
studio treningu personalnego Wrocław / trener personalny Wrocław / doradztwo dietetyczne Wrocław / dietetyk Wrocław

2️⃣0️⃣ MINUT – Tyle potrzebujesz aby zrobić skuteczny trening razem z nami 👊

TRENING EMS to intensywna forma ćwiczeń podczas której:

✅️SPALISZ MNÓSTWO KALORII 😊

✅️WZMOCNISZ MIĘŚNIE 💪

✅️POPRAWISZ SYLWETKĘ 🏋‍♀️

✅️ZWIĘKSZYSZ WYTRZYMAŁOŚĆ 🏃‍♀️

➡️Trening wykonywany jest pod opieką trenera personalnego, a ćwiczenia dopasowujemy do Twoich możliwości

➡️ZAPISZ SIĘ na trening wprowadzający 💥

Napisz do nas wiadomość a my zaproponujemy Ci termin 📲

Trening EMS 👉 Kiedy zauważę rezultaty?

20 minut – niby niewiele, a daje popalić! To odczujesz już po pierwszej sesji treningowej – gwarantujemy 💪

Z naszego doświadczenia wynika, że:

👉Zauważysz redukcje bólu pleców już po 4 sesjach treningowych

👉Redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę sylwetki po 5-6 tygodniach pracy (oczywiście duży wpływ będzie miał na to Twój styl żywienia)

👉Przypływ energii i poprawa samopoczucia po każdej sesji EMS!

Zapisz się na trening wprowadzający !

Nareszcie nadeszła wiosna🌱 Chociaż tak bardzo wyczekujemy cieplejszych miesięcy to jednak przesilenie wiosenne potrafi dać w kość... 😕

Ciągłe zmiany ciśnienia, zimowe rozleniwienie czy nawet drobne pozostałości po przeziębieniach (kaszel, problemy z zatokami) mogą popsuć radość z coraz dłuższych dni i większej ilości słońca 🤷‍♀️

Poznaj nasze sposoby na to, aby dobrze rozpocząć wiosnę:
👉korzystaj jak najwięcej z naturalnego światła
👉zadbaj o ruch
👉łap promienie słoneczne podczas spacerów
👉wysypiaj się
👉wypróbuj sesje tlenoterapii hiperbarycznej

Sesje w komorze hiperbarycznej pomagają dotlenić wszystkie komórki w naszym ciele. Umożliwiają dzięki temu szybszą regenerację organizmu, poprawę krążenia krwi, zyskanie większej ilości energii i wzmocnienie odporności 💪

To tylko niektóre z zalet tlenoterapii. Jeśli chcesz poznać ich więcej zapraszamy do kontaktu 😊

W tym roku poprawie swoją sylwetkę – ile razy składałeś sobie taką obietnicę? 😉

KONSEKWENCJA – to zazwyczaj tej cechy nam brakuje aby zrealizować ten cel 👇

1. Trenuj regularnie

2. Zadbaj o spontaniczną aktywność jak jogging, spacer czy rower

3. Unikaj przetworzonej żywności – kontroluj liczbę kalorii jaką zjadasz

4. Dbaj o regenerację

5. Pamiętaj o nawodnieniu

Wytrwaj w procesie – 5 zasad, stałych zasad – niby niewiele, a jednak często odstawiamy je w kąt 🤷‍♂️

Nie zniechęcaj się jeśli zboczyłeś z toru – Spójrz na te 5 zasad i wracaj do gry 💪

Potrzebujesz wsparcia? Jesteśmy tu i czekamy na Ciebie