ADHD w HD

Zgodnie z obietnicą podrzucamy Wam drugą część podcastu, który powstał we współpracy z UŚwiadom sobie. 🤩

👉 Odsłuchasz go skanując kod QR lub poprzez link: https://open.spotify.com/episode/173FmulH8mhPXGf959UhPM.

Dzisiejszy post powstał we współpracy z Młodzieżowa Rada Miasta Wrocławia. 🥳

❗15 czerwca obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Dogoterapii. 🐶❗

Z tej okazji prezentujemy ciekawe informacje, związane z tą (wydaje się, że jeszcze niezbyt popularną) formą terapii. W końcu dla wielu zwierzak może pełnić rolę niezastąpionego “terapeuty”, dostępnego niezależnie od zapełnienia terminarza. 🐶

👉 Dogoterapia - określana również jako kynoterapia - stanowi formę wspomagania procesu leczenia osoby chorej, dzięki kontaktowi pacjenta z odpowiednio wyszkolonym psim terapeutą (Jagielski i wsp., 2014). 🐶

👉 Badania Chrosta (2018) wskazują, iż kontakt z psim “terapeutą” przynosi wiele korzyści, przykładowo, ma wpływ na sferę funkcjonowania sensomotorycznego (np. ułatwia poruszanie się czy utrzymuje równowagę emocjonalną) czy umożliwia rozwój poczucia odpowiedzialności. 🐶

👉 Eksperymenty prowadzone w 2015 roku pozwoliły potwierdzić, iż kontakt dziecka zdiagnozowanego w zakresie ADHD wspomógł utrzymywanie uwagi oraz poprawił zdolności społeczne czy podwyższył poczucie własnej wartości (Schuck i wsp., 2015). 🐶

👉 Rozważając nad tym, w jaki sposób psi asystent mógłby wesprzeć funkcjonowanie osoby z ADHD wymienia się przykładowe korzyści wynikające z takiej formy kontaktu: spożytkowanie energii wynikającej z hiperaktywności dzięki regularnym spacerom, zmniejszenie poziomu lęku, niezastąpiona pomoc w odnajdywaniu leków (Jelinek, Des Marais, 2022). 🐶

🤔 Zastanawiasz się, w którym roku zaproponowano dogoterapię jako nową formę wsparcia pacjentów oraz, jakie kryteria osobowościowe powinien spełniać zwierzak by stać się terapeutą? Czytaj nasz nowy post! 👉https://adhdwhd.humorgitowa.pl/pies-terapeuta/

👉 Dokładne tłumaczenie pojęcia overthinking to nadmierne myślenie. Oznacza radzenie sobie z emocjami poprzez wielokrotne analizowanie naszych przeżyć.

💡Przykład: wieczorem podczas odpoczynku po całym dniu bierzemy na tapetę cały stres jakiego doświadczyliśmy. Rozważamy, w jaki sposób można było go uniknąć doprowadzając do efektu tzw. spirali. Nakręcając się nie rozwiązujemy naszych problemów, tylko znajdujemy kolejne i w taki sposób spirala wydaje się nigdy nie mieć końca. 😵‍💫 😵‍💫

Jak sobie z nim radzić?
👉 Zaakceptuj siebie-ostatnio bardzo wiele mówi się o szeroko pojętym dobrostanie. Tak jest i w tym przypadku. Musimy sobie zdać sprawę, choć wiemy jak bardzo to jest trudne nauczyć się czasami odpuszczać.
👉 Staraj się odwracać swoją uwagę- czasami warto na chwilę oderwać swoje myśli i pójść nawet na przysłowiowy spacer. Może się okazać, że strach ma tylko wielkie oczy i rozwiązanie trapiących nas spraw jest bliżej niż nam się wydaje.
👉 DZIAŁAJ, DZIAŁAJ I JESZCZE RAZ DZIAŁAJ! Wiemy doskonale jak to brzmi ale najlepszą metodą będzie ustalenie krok po kroku działań, które pomogą Ci rozwiązać problem.