Centrum Ruchu Perfecto

Drodzy Klienci! 🎄✨
Na czas Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam spokoju, wytchnienia i prawdziwego odpoczynku od codziennego zabiegania 🤍
To wyjątkowy moment w roku, kiedy sprawy zawodowe schodzą na dalszy plan, a my możemy zwolnić, złapać oddech i skupić się na tym, co naprawdę ważne.
Okres świąteczno-noworoczny to także idealny czas na planowanie działań na kolejny rok 📆
Jeśli będą one mądrze zaplanowane i poparte konsekwentną pracą, 2026 może okazać się przełomowy — i właśnie tego Wam z całego serca życzymy 💪
A jak zawsze — przy realizacji sportowych planów i dbaniu o zdrowy ruch możecie na nas liczyć 🙂
W końcu nawet Święty Mikołaj stosuje Filozofię Treningu Perfecto, żeby mimo upływu lat mieć siłę roznosić prezenty wszystkim dzieciom 🎅💥
Zespół Centrum Ruchu Perfecto 🤍

Większość ludzi robi pompki tak, jakby chciała się wbić w ziemię – barki prosto w dół, łokcie sztywne, a potem zdziwienie, że boli.
Tymczasem barki to nie zawiasy. One lubią ruch po łuku, nie w pionie.

Dlatego ruch wahadłowy przy pompce to podstawa.
Głowa lekko do przodu, łokcie do tyłu, ciało w jednej linii.
Efekt? Mniej przeciążeń, więcej kontroli i lepsze napięcie klatki 💪

👇 Bolą Cię barki po pompkach? Może czas zmienić technikę.

🎯 Ruch wahadłowy przy pompce – sekret zdrowych barków i mocnej klatki Większość osób robi pompki niepoprawnie – barki lecą w dół, łokcie się blokują, a po czasie pojawia się ból.Zobacz, jak prosty ruch wahadłowy przy pompce moż...

🔔 Uwaga, uwaga! 🔔

Przed nami dni świąteczne, dlatego robimy chwilę przerwy –
1 listopada (Wszystkich Świętych) oraz 11 listopada (Święto Niepodległości) Centrum Ruchu Perfecto będzie nieczynne.

W te dni nawet treningi motoryczne i nauka pływania łapią oddech. 💪🌊

Życzymy Wam spokojnego świętowania, chwili wytchnienia i dużo pozytywnej energii! ✨