Prossto - Studio Pilates

Już jesteśmy. Już działamy. Nowe STUDIO z klimatycznym wnętrzem jeszcze bardziej pozwala na przeniesienie do swojego wnętrza🤍 po ProSStu LOVE🤍

Ten rok 2022 jest pod hasłem SZKOLEŃ i ROZWOJU WŁASNEGO. W kwietniu rozpoczęłyśmy Master’s Degree Pilatistic z i jesteśmy mega szczęśliwe. Każde spotkanie z Marian & Miguel to ogrom wiedzy, inspiracji i nowego spojrzenia na ludzkie ciało. A to że latamy do Barcelony jest absolutną wisienką na torcie.

I jeśli chcesz wiedzieć dlaczego wybrać nasze studio do ćwiczeń pilates to musisz wiedzieć, że to coś więcej niż tylko pilates. To głęboka terapia dla ciała i umysłu. Tutaj przywracamy prawidłowe funkcjonowanie ciała w oparciu o holistyczny trening bazujący na prawach natury! Tutaj zapewniamy umiejętności o których już dawno jako dorośli zapomnieliśmy, a pozycje małpy, słonia, psa, węża… wszystko przypomną a uśmiech długo nie zejdzie z Twojej buzi.

🙌💛🙃

•Z ODDALI•
———————-
🦠 Kochani, są rzeczy ważne i ważniejsze...
🦠 przychodzą momenty, kiedy trzeba się zatrzymać...
🦠 momenty pokory, akceptacji i oddania steru czynnikom zewnętrznym, bo niewiele zależy od Ciebie...

🤒 od weekendu obie poległyśmy na COVID, a to oznacza, jak wiecie pełną izolację na okres prawie 2tyg. Studio zamknięte, live’y odwołane, zajęcia online zawieszone... a my nic nie możemy zrobić...
🤒 na co dzień pędzimy, mamy masę obowiązków, wszędzie się śpieszymy, trudno nam się zatrzymać aby celebrować te małe chwile. I jak to ktoś pięknie powiedział, lepiej samemu się zatrzymać niż, żeby choroba to zrobiła...
🤒 od dłuższego czasu wyznajemy zasadę we wszystkich aspektach naszego życia, z naciskiem na na 🕊🤍🕊🤍 niezwykle pomocne, nie tylko w obecnej sytuacji.
🤒 dzięki temu, jest w nas spokój i pełna akceptacja, jest jak jest, lepiej się poddać, trochę jak w wodzie, im bardziej się poddasz płyniesz z falą, unosisz się na powierzchni, możesz tylko spokojnie oddychać... a jak się miotasz, idziesz na dno... nie warto!

🕊 dlatego kochani SLOW, SLOW, SLOW
🕊 spokój i akceptacja
🕊 burza kiedyś się kończy
🕊 czekamy na słońce

🤍dbajcie o siebie🤍

• PLECY •
—————————
Plecy to mój słaby punkt 😬
Pracuje nad nimi regularnie 🙄
Pokazane ćwiczenie na reformerze to moje „znienawidzone” ćwiczenie 🥵 bezlitośnie pokazuje że ta praca nigdy się nie kończy 😖

Ale robię... regularnie i systematycznie... to co najważniejsze aby nie oszukać ruchu i nie włączyć naszych barków, które z wielką chęcią przejmują tę pracę 🤥 tu muszą pracować mięśnie pleców, łopatki i triceps.

Miłego dzionka Kochani 😘

# pilates ̨śniegrzbietu ̨gosłup ̨gosłup

•SIŁA i ELASTYCZNOŚĆ•
———————-
💪 siła i elastyczność to dwa elementy, które idą w parze w treningach w pilatesie.
💪 oczywiście często jest tak, że dla niektórych klientów dobieramy więcej wzmacniania i siły, a dla innych więcej elastyczności i rozciągania. Wszystko zależy od celu i potrzeby ciała, jak również samopoczucia w danym dniu.
💪 ja osobiście potrzebuję więcej rozciągania i rozluźniania. Taki właśnie mam ostatnio okres, że gdy tylko położę się na reformerze lub gdy wskoczę na wieżę, moje ciało samo mi mówi czego potrzebuje, a ja mu się grzecznie poddaję:) moje ciało samo mnie prowadzi:)
💪 krzesło to właśnie jedno z PILATESowych sprzętów, gdzie wspaniałe zadbamy o wzmocnienie na elastycznym ciele. Na zdjeciu możesz zobaczyć mocny tył, uda, pośladki, ramiona, na długim otwartym przodzie. Co nie znaczy że brzuch nie pracuje. Oj pracuje ! I to jak:) dość zaawansowane ćwiczenie i przyznamy się szczerze, ze ostatnio jakoś je omijam, moje ciało go nie chce:)
💪 i tak to jest właśnie w naszym studio. Ćwiczysz zgodnie ze swoimi potrzebami, w zgodzie ze sobą, ze swoim ciałem. Czasem mocniej, czasem lżej, mówisz jak się czujesz, czego potrzebujesz a my dostosowujemy trening specjalnie dla Ciebie, tak żebyś poczuła się lepiej, lżej wewnątrz, spokojniej. Jedna Pani kiedyś powiedziała: „czuję się tak jakby mi ktoś skrzydła doczepił, lekko unoszę się nad ziemia...”
🤍i oto właśnie chodzi🤍
🕊🕊🕊 lekko i przyjemnie🕊🕊🕊

...dziś nie ćwiczyłam, .. dziś nie miałam treningu
Był wczoraj,
I były właśnie zgięcia boczne,
Uwielbiam to ćwiczenie na krześle.
Gdzie mogę znaleźć dodatkową przestrzeń w dolnych bokach talii, trochę tez w dolnym brzuchu i dolnych plecach.
Cudowne uczucie🕊🕊🕊
Jest błogo i lekko po🕊🕊🕊