Michał Roch

Każda aktywność fizyczna (w większym lub mniejszym stopniu) powoduje uszkodzenia tkanki mięśniowej, dlatego regeneracja powinna być nieodłącznym elementem każdego dobrego planu treningowego.

Jej główną rolą jest poprawa zdolności organizmu do wykonania kolejnej aktywności fizycznej, natomiast kompletna odbudowa tkanki mięśniowej jest niezbędna do szybszego uzyskania efektów treningów. 💪

Należy jednak pamiętać, że regeneracja nie polega na wylegiwaniu się godzinami z dupą do góry przed Netflix’em i paczką chipsów w dłoni 😏 Tak, serio! 😁 Procesy naprawcze zachodzą znacznie szybciej na przykład podczas delikatnego lub umiarkowanego wysiłku. Ponadto istnieje naprawdę wiele sposobów na przyspieszenie regeneracji organizmu. Z pewnością można do nich zaliczyć: odpowiednią ilość snu, prawidłową dietę, dobrze dobraną suplementację, no i oczywiście odnowę biologiczną, która jest dla mnie zdecydowanie najprzyjemniejszą forma regeneracji! 🔥

A jak odnowa biologiczna, to tylko w Studio Sante - Uzdrowisko Miejskie, gdzie znajduje się pierwsze wodorowe SPA w Europie! Do tego sauny, whirlpool bath, masaże, zabiegi.. Żyć nie umierać! 🫠

Mieliście już okazje odwiedzić to wspaniałe miejsce? Jeśli nie, to gorąco polecam! 🔥 Jeśli tak, to chyba nie trzeba Was namawiać na ponowne odwiedziny.. 😉

📸: