Martin Petrus - Breathwork
Udostępnij
Pogoda do tego jest idealna. Następnym razem jak pójdziesz na spacer, to zrób następujące ćwiczenie. Podczas spaceru oddychaj w rytmie swoich kroków. Najpierw wybierz sobie taki równy rytm, na przykład wdech przez cztery kroki i wydech przez cztery kroki. Albo na przykład wdech sześć i wydech sześć. Pospaceruj tak pięć minut i zaobserwuj, jak się czujesz. Następnie spróbuj dłuższy wdech, czyli na przykład wdech na cztery i wydech na dwa. Albo wdech na sześć i wydech na trzy. I tutaj również daj sobie jakieś pięć minut i zobacz jak się czujesz. I w końcu dłuższy wydech, czyli na przykład wdech na dwa i wydech na cztery. Albo wdech na trzy, wydech na sześć. I tutaj również pięć minut takiego spaceru i zobacz jak się czujesz. To mogą być bardzo subtelne odczucia, ale ciekaw jestem co ty zauważysz, co ty osobiście poczujesz. Daj znać w komentarzu.
20/05/2026
24 maja 2026
Lokalizacja: Satwa Joga, Alojzego Felińskiego 24, 01-569 Warszawa
17:00 - 19:30
Rejestracja: martinpetrus.com/warsztaty
oraz w BIO
To w jaki sposób oddychamy odzwierciedla nie tylko stan naszego ciała ale również nasz stan emocjonalny. Nasze myśli i odczucia mają bezpośredni wpływ na naszą fizjologię. Na tym warsztacie będziemy mogli doświadczyć jak w bardzo szybki sposób możemy zmienić to jak się czujemy.
Podczas tej godzinnej sesji skoncentrujemy się na świadomej pracy z emocjami.
Integrative Breathwork to szeroki wachlarz technik oddechowych, obejmujących takie praktyki jak Oddech Transformacyjny, Rebirthing czy Oddychanie Holotropowe.
Podczas tej sesji skupimy się na Transformational Breath – metodzie opartej na pogłębionym, ciągłym oddechu. Jest to forma kontrolowanej hiperwentylacji, która może prowadzić do głębszego odczuwania ciała, intensywnego doświadczania emocji, a nawet wejścia w odmienny stan świadomości. Wszystko po to, aby lepiej pracować ze swoją podświadomością i wspierać proces wewnętrznej transformacji.
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
10/05/2026
Już są dostępne najnowsze medytacje oddechowe.
Ten pakiet ma za zadanie wyciszać i relaksować
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Warsaw
